Hvad er en AB -svævefly?
En AB Glider er en træningsmaskine, der er målrettet mod en persons abdominale muskler. Enheden består generelt af en cirkulær platform, understøttet af to sæt ben, der ligner søjler. Et dobbelt håndtagsgreb strækker sig fra toppen af den cirkulære platform. Der er normalt to sorte, koplignende dele på bunden af platformen for en person at sætte hendes knæ på, når hun træner.
For at bruge en AB-svævefly, skal en træner først forstå håndtagene i begge hånd. Dernæst klatrer hun ned på maskinen og placerer et knæ i hver af kopperne. Hun svinger derefter fra side til side så højt som muligt, mens hun holder fast i håndtagene. Dette fungerer de øvre, nedre og midterste abdominale muskler såvel som de skrå muskler eller kærlighedshåndtag .
Dette stykke fitnessudstyr er ofte let og bærbart. Det kan foldes, så en bruger kan transportere det med hende til gymnastiksalen eller mens du er på ferie. Da det tager meget lidt plads, kan denne træningsmaskine bruges i små ersom, såsom på et hotelværelse eller autocamper. Det gør også meget lidt støj, når det bruges, fordi det ikke har brug for strøm til at fungere. Dette gør det til et ideelt træningsvalg for lejlighedsbeboere.
AB-svæveflyet lægger normalt ikke meget belastning på en brugers korsryg, som det er tilfældet med traditionelle sit-ups. Det lægger heller ikke en belastning på træningens knæ. Nogle modstand kan mærkes i de øverste lår og sadelbag områder, hvilket er en ekstra bonus. Det giver typisk en fremragende abdominal træning for personer i næsten enhver alder.
En person behøver ikke at have et højt fitnessniveau, før han begynder at træne med denne enhed. Først kan en nybegynder muligvis ikke svinge meget højt på AB -svæveflyet. Ved fortsat brug vil hun imidlertid være i stand til at gennemføre et komplet bevægelsesområde og komplette gentagelser i et hurtigt tempo, hvilket beviser, at denne maskine faktisk er en løbebåndl For ABS, som nogle reklamer for dette produktkrav.
Træning med en AB -svævefly kan være så korte som tre minutter for begyndere eller op til ti minutter for avancerede rutiner. En person, der udfører denne træning hver anden dag, skal begynde at se resultater i så lidt som fire til seks uger. De, der fortsætter med at bruge det i deres træning, vil sandsynligvis se en mindre talje og fladere, tonede abdominale muskler, som kan hjælpe dem med at se godt ud og føle sig selvsikre.