Hvordan vælger jeg det bedste antioxidantkompleks?

Valg af det bedste antioxidantkompleks kan betyde at beslutte, hvilken form for supplement du foretrækker. Uanset om du vælger væske- eller pilleformular, skal du overveje et par væsentlige faktorer. Styrke, udløbsdato, og om det er helt naturligt eller syntetisk kan være af betydning for dig. Hvad du håber at opnå ved at tage et antioxidantkompleks kan hjælpe dig med at beslutte, hvilket produkt der fungerer bedst for dig.

Hvis du vil reducere risikoen for hjerte -kar -sygdom eller nogle former for kræft, skal du sandsynligvis vælge et antioxidantkompleks, der er organisk eller naturligt. Syntetiske kosttilskud kan omfatte tilsætningsstoffer og andre ingredienser, som du måske ikke ønsker at lægge i din krop. Selv nogle urtetilskud kan omfatte syntetiske ingredienser i blandingen, så læs alt omhyggeligt og overser ikke noget.

Tre essentielle vitaminer, der skal inkluderes i dit antioxidantkompleks, skal være vitamin A, C og E. Hvis du finder ud af, at du ikke får nok af disse næringsstoffer gennem forbrugAf friske frugter, grøntsager, nødder og korn, skal disse tre ingredienser hjælpe dig. Et kompleks af disse essentielle næringsstoffer sammen med beta -caroten vil hjælpe med at bekæmpe risikoen for, at frie radikaler forårsager celleskade på din krop. Andre vigtige ingredienser, du måske ønsker at kigge efter i dit antioxidantkompleks, er selen og lutein.

Hvis du lever en aktiv livsstil, kan du vælge et supplement, der inkluderer mindst 100 procent af den anbefalede daglige godtgørelse af vitaminer. Husk dog, at du ikke ønsker at tage en for høj styrke, eller det kan være farligt. Årsagen til dette er fordi de fleste af antioxidantkomplekset vitaminer, såsom A og E, er fedtopløselige, og for store mængder kan akkumuleres i din krop. Læs etiketten omhyggeligt, og følg guiden.

Når du vælger dine kosttilskud, kan du overveje, hvor du kan købe dem. Hvis du køber disse på din lokale nutrItional center eller vitaminbutik, det er mest sandsynligt, at de vil være dyre. Du kan sandsynligvis finde den samme kvalitet af supplement til en lavere pris til en rabatbutik eller apotek eller endda online.

Valg af et antioxidantkompleks i flydende form kan sandsynligvis tilbyde fordelen ved en frugtsmageret drink, som du nemt kan passe ind i din morgenmadsmenu. Denne form vil dog typisk kræve køling. Du foretrækker muligvis en drevet form i stedet, og dette kan blandes i din foretrukne seje drik. Kapsler eller tabletter kan dog have en længere holdbarhed.

Du skal rådes om, at hvis du er gravid eller har nogle andre medicinske tilstande, der kræver, at du tager medicin, skal du konsultere din læge, før du tager nogen form for supplement. Nogle vitaminer og mineraler kan interagere med medicin og lægemidler. En farmaceut kan muligvis informere dig om mulige lægemiddelinteraktioner og bivirkninger.