Come faccio a scegliere il miglior complesso antiossidante?
Scegliere il miglior complesso antiossidante può significare decidere quale forma di supplemento preferisci. Che tu scelga la forma liquida o di pillola, considera alcuni fattori essenziali. Potenza, data di scadenza e se è tutto naturale o sintetico può essere significativo per te. Ciò che speri di ottenere prendendo un complesso antiossidante può aiutarti a decidere quale prodotto funzionerà meglio per te.
Se si desidera ridurre il rischio di malattie cardiovascolari o alcune forme di cancro, probabilmente dovresti scegliere un complesso antiossidante organico o naturale. Gli integratori sintetici possono includere additivi e altri ingredienti che potresti non voler inserire nel tuo corpo. Anche alcuni integratori a base di erbe possono includere ingredienti sintetici nel mix, quindi leggi tutto attentamente e non trascurare nulla.
Tre vitamine essenziali che dovrebbero essere incluse nel tuo complesso antiossidante dovrebbero essere la vitamina A, C ed E. Se scopri che non ne stai ottenendo abbastanza di questi nutrienti attraverso il consumoDi frutta fresca, verdura, noci e cereali, questi tre ingredienti dovrebbero aiutarti. Un complesso di questi nutrienti essenziali, insieme al beta carotene, aiuterà a combattere il rischio di radicali liberi che causano danni cellulari al tuo corpo. Altri ingredienti importanti che potresti voler cercare nel tuo complesso antiossidante sono selenio e luteina.
Se vivi uno stile di vita attivo, potresti voler scegliere un integratore che include almeno il 100 percento della quota giornaliera consigliata di vitamine. Tieni presente, tuttavia, non vuoi prendere una potenza troppo alta o può essere pericoloso. La ragione di ciò è perché la maggior parte delle vitamine complesse antiossidanti come A ed E, sono solubili e quantità eccessive possono accumularsi nel tuo corpo. Leggi attentamente l'etichetta e segui la guida.
Nella scelta dei tuoi integratori, potresti voler considerare dove acquistarli. Se li acquisti sul tuo nutrimento localeCentro izionale o negozio di vitamina, è molto probabile che saranno costosi. Probabilmente puoi trovare la stessa qualità di supplemento a un prezzo inferiore in un negozio di sconti o una farmacia o persino online.
La scelta di un complesso antiossidante in forma liquida può probabilmente offrire il beneficio di una bevanda aromatizzata alla frutta che puoi facilmente adattarsi al menu della colazione. Questa forma, tuttavia, richiederà in genere la refrigerazione. Potresti invece preferire una forma alimentata, e questo può essere mescolato nella tua bevanda fantastica preferita. Tuttavia, le capsule o le compresse possono avere una durata più lunga.
Dovresti essere informato che se sei incinta o hai alcune altre condizioni mediche che richiedono di assumere farmaci, consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi forma di integratore. Alcune vitamine e minerali possono interagire con farmaci e farmaci. Un farmacista può essere in grado di informarti di possibili interazioni farmacologiche e effetti collaterali.