Jak si mohu vybrat nejlepší antioxidační komplex?

Výběr nejlepšího antioxidačního komplexu může znamenat rozhodování, jakou formu doplňku dáváte přednost. Ať už si vyberete formu kapaliny nebo pilulky, zvažte několik základních faktorů. Účinnost, datum vypršení a to, zda je pro vás přirozený nebo syntetický. To, čeho doufáte, že dosáhnete přijetím antioxidačního komplexu, vám může pomoci rozhodnout, který produkt bude pro vás nejlépe fungovat.

Pokud chcete snížit riziko kardiovaskulárního onemocnění nebo některých forem rakoviny, měli byste si pravděpodobně vybrat antioxidační komplex, který je organický nebo přirozený. Syntetické doplňky mohou zahrnovat přísady a další složky, které možná nechcete do těla vložit. Dokonce i některé bylinné doplňky mohou do směsi zahrnovat syntetické ingredience, takže si vše pečlivě přečtěte a nic nepřehlédněte.

Tři základní vitamíny, které by měly být zahrnuty do vašeho antioxidačního komplexuZ čerstvého ovoce, zeleniny, ořechů a zrn by vám tyto tři ingredience měly pomoci. Komplex těchto základních živin spolu s beta karotenem pomůže bojovat proti riziku volných radikálů, které způsobí poškození buněk na vaše tělo. Dalšími důležitými složkami, které budete chtít hledat ve svém antioxidačním komplexu, jsou selen a lutein.

Pokud žijete aktivní životní styl, možná si budete chtít vybrat doplněk, který obsahuje alespoň 100 procent doporučených denních příspěvků vitamínů. Mějte však na paměti, že nechcete brát příliš vysokou účinnost nebo to může být nebezpečné. Důvodem je to, že většina vitamínů antioxidantů, jako jsou A a E, jsou rozpustné tuky a nadměrná množství se může ve vašem těle hromadit. Pečlivě si přečtěte štítek a postupujte podle průvodce.

Při výběru doplňků můžete zvážit, kde je koupit. Pokud si je koupíte na místní nutrITIONAL CENTRE nebo STOREL VITAMIN, je pravděpodobné, že budou drahé. Pravděpodobně najdete stejnou kvalitu doplňku za nižší cenu v diskontním obchodě nebo lékárně nebo dokonce online.

Výběr antioxidačního komplexu v tekuté formě může pravděpodobně nabídnout výhodu nápoje ovoce ovoce, který se můžete snadno hodit do snídaňového menu. Tato forma však obvykle bude vyžadovat chlazení. Místo toho můžete dávat přednost poháněnému formuláři, a to může být smícháno do vašeho oblíbeného chladného nápoje. Tobolky nebo tablety však mohou mít delší životnost.

Měli byste být informováni, že pokud jste těhotná nebo máte nějaké jiné zdravotní stavy, které vyžadují, abyste si užívali léky, konzultujte se svým lékařem před provedením jakékoli formy doplňku. Některé vitamíny a minerály mohou interagovat s léky a léky. Lékárník vás může být schopen informovat vás o možných lékových interakcích a vedlejších účincích.