Co je to vzduchový veslování?

Vlonek na vzduchový veslování je kusem cvičebního vybavení, které umožňuje sportovce simulovat akt konkurenčního veslování lodí na zemi. Vlonek vzduchového veslování získává svůj název z použití velkého ventilátoru, který se otočí, když sportovec používá stroj. Tento ventilátor vytváří odolnost proti vzduchu, který zase poskytuje odolnost proti sportovce, čímž mu dává cvičení. Veslovací stroje vzduchové veslování poskytují efektivní cvičení pro několik svalových skupin a zároveň poskytují silné kardiovaskulární cvičení. Stroj se skládá z kovové tyče se sedadlem připojeným k sadě válců. Tyto válečky umožňují sedadlu klouzat nahoru a dolů po kovové tyči.

Bar má také na každém konci sadu nohou, aby poskytoval stabilitu, a má dva tyče nebo podložky vyčnívající z jeho boku pro nohy sportovce. Mnoho veslovacích strojů na vzduchové veslování zahrnuje pás, který pomáhá kPři provádění cvičení se sportovec zabezpečí na sedadle. Na jednom konci vzduchového veslovacího stroje je velký ventilátor, který je připojen k kabelu. Tento kabel se rozprostírá z ventilátoru a přes řemenici, poté se připojí k držadlu nebo rukojeti.

Aby se mohl používat veslovací stroj vzduchu, sportovec nejprve sedí na sedadle a uchopí rukojeť nebo kliky, které jsou připojeny k kabelu. Potom sportovec položí své nohy na nohy. Jakmile je sportovec zabezpečen na sedadle, začíná nakloněním dopředu v pase a ohýbáním nohou, aby přitáhl pávání směrem k ventilátoru na konci cvičebního stroje a natáhl paže, dokud nejsou téměř zamčeny před sebou. Poté sportovec používá svaly v nohou, aby odstrčil své tělo od ventilátoru. Současně sportovec používá svaly dolní části zad k narovnání těla a používá svaly horní části zad a biceps to Vytáhněte rukojeť směrem k hrudi.

Klíčem k použití veslování vzduchového veslování jako stroje efektivní pevnosti je provádění cvičení rychle. Když sportovec vytáhne rukojeť, kabel způsobí, že se ventilátor na konci stroje velmi rychle otočí. To má za následek odolnost proti vzduchu, a tak ztěžuje tažení kabelu. Výsledkem je, že sportovec musí vytáhnout tvrději, a tak získat lepší cvičení. Když sportovec vytáhne kabel rychleji, ventilátor se pohybuje rychleji a odolnost se zvyšuje, což poskytuje intenzivnější trénink síly.

Vzduchový veslovací stroj je také velmi účinný jako kardio stroj. Opakující se pohyb je velmi účinný jako forma kardiovaskulárního cvičení s plným tělem. Hladká povaha pohybu také znamená, že vzduchový veslovací stroj poskytuje cvičení s nízkým dopadem, který se vyhýbá namáhání kloubů těla.