Co je kondicionování baseballu?

Kondicionování síly baseballu je sportovní výcvikový program, který se používá ke zvýšení rychlosti netopýrů, zasažení síly, házení rychlosti a k ​​zabránění zranění. Je to odlišné od kulturistiky, protože se jedná o kompletní program se specifickými cíli zlepšování výkonu na baseballovém poli a použití závaží je pouze jeho částí. Kondicionování pevnosti ne vždy přidává objem nebo vytváří vypouklé svaly, ale spíše posiluje a vycpává svalové skupiny. Program pro kondicionování pevnosti pro baseball obvykle sestává ze čtyř různých fází tréninku: mimo sezónu, předsezónní, pozdní předsezóna a v sezóně. Ačkoli toto školení vyvolává dojem, že se budou konat konkrétní kondicionační cvičení, mimosezónní část programu je ve skutečnosti prostoje. Během toho má hráč baseballu tendenci k stravovacím potřebám tím, že jí dobře vyvážená jídla a obvykle jáNcorponuje lehké cvičení, jako je jogging, do své rutiny. Nejedná se o pravidelný tréninkový režim.

Včasný předsezónní trénink označuje skutečný začátek programu kondicionování baseballu a často se koná asi šest týdnů před otvírákem sezóny. Tato fáze bude obecným tréninkem, jako je kardiovaskulární cvičení, protahování, házení a bití. Cílem je poskytnout hráči základ vyváženého kondicionování, který jeho tělo vrátí zpět do rytmu pohybů specifických pro baseball-a připraven provést intenzivnější trénink. Kondicionování v této fázi bude také velmi postupné, používat cvičení a cvičení, které nejsou vyčerpávající, ale spíše navrženy tak, aby pracovaly na flexibilitě, pohybu svalových skupin a obecných baseballových dovednostech házení, bití a pole.

Kondicionování pevnosti baseballu s pozdní sezónou je nejintenzivnějším obdobím TRAIpřed začátkem sezóny. V amerických hlavních ligách je to část, která se většina fanoušků ztotožňuje s výstavními hrami v Arizoně a na Floridě. Hráč obvykle dosáhne svého maximálního výkonu v této fázi a silový trénink je důležitou součástí, protože sportovec si vyvine maximální sílu pomocí hmotností. Tato síla bude obecně zaměřena na základní oblast horní části těla a dává hráči lepší potenciál pro rychlou reakci a rychlost pohybu. Je to proto, že podmíněné svaly reagují rychle. Kombinace síly a rychlosti se poté převede na sílu - používá se pro házení, bít a běh.

V sezoně se kondicionování síly baseballu obecně zaměřuje na udržení vrcholné úrovně výkonu hráče BallPlayer během pozdního předsezonního tréninku. Složka kondicionování silového tréninku pokračuje po celou sezónu a je kombinována s vrtáky navrženými tak, aby udržovala míčový hráč vhodný pro rychlou dobu odezvy a explospohyby. Zatímco složku silového tréninku je zřídka viděn fanoušky, cvičení odpovědí lze sledovat na baseballových hrách, pokud se fanoušci objeví dostatečně brzy. Přestože hráči mohou jednat nedbale při předběžných tréninkách, ve skutečnosti pracují na udržení doby odezvy a výbušné síle tím, že odtrhnou praxi pálkování z živého pitchingu, simulují běh základny a pracují na hrách v terénu a obraně.