¿Qué es una máquina de remo de aire?
Una máquina de remo de aire es una pieza de equipo de ejercicio que permite a un atleta simular el acto de remo de botes competitivo mientras está en tierra. Una máquina de remo de aire obtiene su nombre del uso de un gran ventilador que gira cuando el atleta usa la máquina. Este ventilador crea resistencia al aire, que, a su vez, proporciona resistencia al atleta, lo que le da un entrenamiento. Las máquinas de remo de aire proporcionan un entrenamiento efectivo para varios grupos musculares, al tiempo que proporcionan un fuerte entrenamiento cardiovascular.
La forma de una máquina de remo de aire permite al usuario simular el movimiento que un remero competitivo utiliza para impulsar el barco. La máquina consiste en una barra de metal con un asiento unido con un juego de rodillos. Estos rodillos permiten que el asiento se deslice hacia arriba y hacia abajo de la barra de metal.
La barra también tiene un conjunto de pies en cada extremo para proporcionar estabilidad, y tiene dos barras o almohadillas que sobresalen de su lado para los pies del atleta. Muchas máquinas de remo de aire incluyen un cinturón que ayuda a KEep el atleta seguro en el asiento mientras realiza el ejercicio. En un extremo de la máquina de remo de aire hay un gran ventilador que está conectado a un cable. Este cable se extiende fuera del ventilador y sobre una polea, luego se conecta a un mango o manijas.
Para usar una máquina de remo de aire, un atleta primero se sienta en el asiento y agarra el mango o manijas que están unidas al cable. Luego, el atleta coloca sus pies sobre el pie de pie. Una vez seguro en el asiento, el atleta comienza inclinándose hacia adelante en la cintura y doblando las piernas para dibujar el Sear hacia el ventilador al final de la máquina de ejercicios mientras se extiende los brazos hasta que están casi encerrados frente a sí mismo. Luego, el atleta usa los músculos de las piernas para alejar su cuerpo del ventilador. Al mismo tiempo, el atleta usa los músculos de la espalda baja para enderezar el cuerpo y usa los músculos de la parte superior de la espalda y los bíceps to Tire del mango hacia el cofre.
La clave para usar una máquina de remo de aire como una máquina de resistencia efectiva es realizar el ejercicio rápidamente. Cuando el atleta tira del mango, el cable hace que el ventilador al final de la máquina gire muy rápidamente. Esto da como resultado la resistencia al aire y, por lo tanto, hace que el cable sea más difícil de tirar. Como resultado, el atleta debe tirar más fuerte y, por lo tanto, obtiene un mejor entrenamiento. Cuando un atleta tira del cable más rápido, el ventilador se mueve más rápido y la resistencia aumenta, proporcionando así un entrenamiento de fuerza más intenso.
Una máquina de remo de aire también es muy efectiva como una máquina cardiovascular. El movimiento repetitivo es muy efectivo como una forma de ejercicio cardiovascular de cuerpo completo. Además, la naturaleza suave del movimiento significa que una máquina de remo de aire proporciona un entrenamiento de bajo impacto que evita esforzarse por las articulaciones del cuerpo.