Qu'est-ce qu'une machine à aviron d'air?

Une machine à rameau aérienne est un équipement d'exercice qui permet à un athlète de simuler l'acte de rameau de bateau compétitif sur terre. Une machine à aviron d'air tire son nom de l'utilisation d'un grand ventilateur qui tourne lorsque l'athlète utilise la machine. Ce ventilateur crée une résistance à l'air, qui, à son tour, assure la résistance à l'athlète, lui donnant ainsi un entraînement. Les machines à aviron aérien offrent une séance d'entraînement efficace pour plusieurs groupes musculaires tout en offrant un entraînement cardiovasculaire solide.

La forme d'une machine à aviron d'air permet à l'utilisateur de simuler le mouvement qu'un rameur compétitif utilise pour propulser le bateau. La machine se compose d'une barre métallique avec un siège attaché avec un ensemble de rouleaux. Ces rouleaux permettent au siège de glisser de haut en bas de la barre métallique.

La barre a également un ensemble de pieds à chaque extrémité pour assurer la stabilité, et il a deux barres ou coussinets qui s'éloignent de son côté pour les pieds de l'athlète. De nombreux machines à ramer de l'air incluent une ceinture qui aide kEep l'athlète sécurisé sur le siège tout en effectuant l'exercice. À une extrémité de la machine à aviron d'air se trouve un grand ventilateur connecté à un câble. Ce câble s'étend hors du ventilateur et sur une poulie, puis se connecte à une poignée ou aux poignées.

Afin d'utiliser une machine à aviron d'air, un athlète se trouve d'abord sur le siège et saisit la poignée ou les poignées qui sont fixées au câble. Ensuite, l'athlète place ses pieds sur les soutiens au pied. Une fois sécurisé sur le siège, l'athlète commence par se pencher en avant à la taille et plier les jambes pour tirer la saisie vers le ventilateur à la fin de la machine d'exercice tout en étendant les bras jusqu'à ce qu'ils soient presque verrouillés devant lui-même. Ensuite, l'athlète utilise les muscles des jambes pour repousser son corps du ventilateur. Dans le même temps, l'athlète utilise les muscles du bas du dos pour redresser le corps et utilise les muscles du dos supérieur et les biceps to Tirez la poignée vers la poitrine.

La clé de l'utilisation d'une machine à aviron d'air comme machine de résistance efficace est d'effectuer l'exercice rapidement. Lorsque l'athlète tire la poignée, le câble fait tourner le ventilateur à la fin de la machine. Il en résulte une résistance à l'air et rend ainsi le câble plus difficile à tirer. En conséquence, l'athlète doit tirer plus fort et obtient donc un meilleur entraînement. Lorsqu'un athlète tire le câble plus rapidement, le ventilateur se déplace plus rapidement et la résistance augmente, offrant ainsi un entraînement de force plus intense.

Une machine à aviron d'air est également très efficace en tant que machine cardio. Le mouvement répétitif est très efficace en tant que forme d'exercice cardiovasculaire complet du corps. De plus, la nature fluide du mouvement signifie qu'une machine à aviron d'air fournit une séance d'entraînement à faible impact qui évite la tension des articulations du corps.