エアローイングマシンとは何ですか？

空気rowぎ機は、アスリートが陸上で競争力のあるボートのrowぎの行為をシミュレートできるようにする運動装置です。エアローイングマシンは、アスリートがマシンを使用するときに回転する大ファンの使用から名前を取得します。このファンは空気抵抗を生み出し、それがアスリートに抵抗を提供し、したがって彼または彼女にワークアウトを与えます。エアローイングマシンは、いくつかの筋肉群に効果的なワークアウトを提供しながら、強力な心血管トレーニングも提供します。

空気rowぎ機の形式により、ユーザーは競争力のあるrowぎがボートを推進するために使用する動きをシミュレートできます。マシンは、ローラーのセットが付いたシートが付いた金属製のバーで構成されています。これらのローラーにより、座席は金属製のバーを上下に滑空できます。

バーには、安定性を提供するために両端に足のセットがあり、アスリートの足のために2つのバーまたはパッドが側面から突き出ています。多くのエアローイングマシンには、Kを支援するベルトが含まれています運動をしながらアスリートが座席で安全に保護します。空気rowぎ機の一端には、ケーブルに接続されている大ファンがあります。このケーブルは、ファンから滑車の上に伸びてから、ハンドルまたはハンドルに接続します。

エアローイングマシンを使用するために、アスリートが最初にシートに座って、ケーブルに取り付けられたハンドルまたはハンドルをつかみます。その後、アスリートは足を足のサポートに置きます。座席に固定すると、アスリートは腰で前方に寄りかかって脚を曲げて、自分の前にほとんど閉じ込められるまで腕を伸ばしながら、エクササイズマシンの端でファンに向かってシアを引きます。次に、アスリートは足の筋肉を使用して、自分の体をファンから押しのけます。同時に、アスリートは腰の筋肉を使用して体をまっすぐにし、上部の筋肉と上腕二頭筋を使用しますoハンドルを胸に向けて引っ張ります。

効果的な強度マシンとしてエアローイングマシンを使用する鍵は、エクササイズを迅速に実行することです。アスリートがハンドルを引っ張ると、ケーブルはマシンの端でファンを非常に迅速に回転させます。これにより、空気抵抗が発生するため、ケーブルの引っ張りがより困難になります。その結果、アスリートはより強く引っ張らなければならないため、より良いトレーニングを得る必要があります。アスリートがケーブルをより速く引っ張ると、ファンはより速く動き、抵抗が増加し、より激しい筋力トレーニングを提供します。

エアローイングマシンは、有酸素運動マシンとしても非常に効果的です。反復運動は、全身心血管運動の一形態として非常に効果的です。また、運動の滑らかな性質は、空気rowぎ機が体の関節に緊張するのを避ける低衝突トレーニングを提供することを意味します。