食物摂取チャートとは何ですか？

食品消費チャートとしても知られる食品摂取チャートは、個人が食べる食品の量と種類を追跡するために使用されるツールです。それらは、人々がより良い食物の選択をすることを学び、改善のために領域を特定するために栄養士によってよく使用されます。一部の人々は、特にカロリー制限された食事をしている人にとっても、有用なダイエットツールになる可能性があるため、この目的のために自分で食物摂取チャートを使用することを選択します。チャートは、コンピューターで仮想形式で使用されるか、手書きで使用される場合があります。手書きのチャートは、1日を通してメンテナンスが少し簡単になる場合がありますが、それらを追加する時が来ると便利ではありません。

一部の食品摂取チャートは非常に単純であり、ユーザーが食品の名前、食べた量、およびその部分のカロリーの量をリストするだけです。その他はより具体的であり、たとえばタンパク質や炭水化物の量などの情報をユーザーにリストする必要があります。一部のコンピュータープログラム食物摂取チャートを生成すると、この情報が自動的に入力されます。チャートは、肉、果物、野菜、乳製品など、1日あたりのさまざまな種類の食品で分割されることもあります。

1日または週の終わりに、個人が決定するたびに、彼または彼女はその日に消費したカロリーの量を合計することができます。脂肪、タンパク質、またはその他の栄養素についても同じことができます。これは、全体的な食事の良い写真を与えるのに役立ち、最もカロリーがどこから来たのかを示すのに役立ちます。その後、ユーザーは、どこに変更を加える必要があるか、または食物摂取の目標を達成しているかどうかを判断できます。糖尿病患者などの特定の食事制限を持つ人々にとって、これは特に役立ちます。

それは魅力的ですが、食物摂取チャートに横たわることは本当に意味がありません。 bei正直なところ、ライフスタイルと食料消費習慣の実際の変化を促進するのに役立ちます。この目的のために人々がコンピュータープログラムまたはインターネット食品摂取チャートを使用することを選択した場合、サイトはより健康的な代替案の提案を提供できるかもしれません。一部の人々は、食物摂取量を1日を通して紙に追跡し、後でウェブサイトに転送するのが最も簡単だと感じています。