음식 섭취 차트는 무엇입니까?

식품 소비 차트라고도하는 음식 섭취 차트는 개인이 먹는 음식의 양과 유형을 추적하는 데 사용되는 도구입니다. 그들은 종종 영양사에 의해 사람들이 더 나은 음식 선택을하는 법을 배우고 개선을위한 영역을 식별하도록 돕기 위해 사용됩니다. 어떤 사람들은이 목적을 위해 스스로 음식 섭취 차트를 스스로 사용하기로 선택합니다. 특히 칼로리 제한식이 요법을하는 사람들에게도 유용한 다이어트 도구가 될 수 있기 때문입니다. 차트는 가상 형태, 컴퓨터에서 사용되거나 필기 될 수 있습니다. 필기 차트는 하루 종일 유지하기가 약간 쉽지만 추가 할 때 편리합니다.

일부 음식 섭취 차트는 매우 간단하며 사용자는 음식의 이름, 먹는 양 및 그 부분의 칼로리의 양을 나열해야합니다. 다른 사람들은 더 구체적이며 사용자는 예를 들어 단백질 또는 탄수화물의 양과 같은 정보를 나열해야합니다. 일부 컴퓨터 프로그램음식 섭취 차트를 생성하면이 정보가 자동으로 채워집니다. 차트는 고기, 과일, 야채 및 유제품과 같은 하루에 다른 유형의 음식으로 나눌 수 있습니다.

낮이나 주가 끝나면 개인이 결정할 때마다 그날 소비 한 칼로리의 양을 추가 할 수 있습니다. 지방, 단백질 또는 기타 영양소에 대해서도 마찬가지입니다. 이것은 전체 다이어트의 좋은 그림을 제공 할뿐만 아니라 가장 많은 칼로리가 어디에서 왔는지를 나타낼 수 있습니다. 그런 다음 사용자는 변경해야 할 위치를 결정하거나 음식 섭취에 대한 목표를 달성하는 경우를 결정할 수 있습니다. 당뇨병과 같은 특정식이 제한이있는 사람들의 경우 특히 도움이 될 수 있습니다.

유혹적이지만 음식 섭취 차트에 누워있는 것은 개인적으로 유지되거나 의사 나 영양사와 공유할지 여부에 관계없이 실제로는 없습니다. 베이NG 정직한 것은 라이프 스타일과 음식 소비 습관의 실제 변화를 장려하는 데 도움이 될 것입니다. 사람들 이이 목적으로 컴퓨터 프로그램이나 인터넷 음식 섭취 차트를 사용하기로 선택한 경우, 사이트는 더 건강한 대안에 대한 제안을 제공 할 수도 있습니다. 이것이 또 다른 이유는 정직한 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 하루 종일 종이에 음식 섭취량을 추적하는 것이 가장 쉬운 것을 발견 한 다음 나중에 웹 사이트로 전송합니다.