Wat zijn de voedselinlaatgrafieken?
Voedselinlaatgrafieken, ook bekend als voedselconsumpties, zijn hulpmiddelen die worden gebruikt voor het bijhouden van de hoeveelheid en soorten voedsel dat een individu eet. Ze worden vaak gebruikt door voedingsdeskundigen om mensen te helpen om betere voedselkeuzes te maken en gebieden voor verbetering te identificeren. Sommige mensen kiezen ervoor om voor dit doel zelf voor voedselinlaatgroepen te gebruiken, omdat het ook een nuttig dieetinstrument kan zijn, vooral voor degenen die een calorie -beperkt dieet hebben. De grafieken kunnen in virtuele vorm, op een computer worden gebruikt, of ze kunnen met de hand worden geschreven. Handgeschreven grafieken kunnen de hele dag iets gemakkelijker te onderhouden zijn, maar minder handig wanneer het tijd is om ze op te tellen.
Sommige voedselinlaatgrafieken zijn heel eenvoudig en vereisen gewoon dat gebruikers de naam van het voedsel, de gegeten hoeveelheid en de hoeveelheid calorieën in dat gedeelte vermelden. Anderen zijn specifieker en vereisen dat gebruikers ook informatie vermelden, zoals de hoeveelheid eiwitten of koolhydraten, bijvoorbeeld. Enkele computerprogramma'sDat genereren voedselinlaatgrafieken zal deze informatie automatisch vullen. De grafieken kunnen ook worden verdeeld door verschillende soorten voedingsmiddelen per dag, zoals vlees, fruit, groenten en zuivelproducten, om er maar een paar te noemen.
Aan het einde van de dag of week, wanneer een persoon besluit, kan hij of zij de hoeveelheid calorieën opleveren die hij die dag heeft geconsumeerd. Hetzelfde kan worden gedaan voor vetten, eiwitten of of andere voedingsstoffen. Dit kan helpen om een goed beeld te geven van het algehele dieet, en aan te geven waar de meeste calorieën vandaan komen. De gebruiker kan vervolgens bepalen waar hij of zij wijzigingen moet aanbrengen, of dat ze haar doelen voor voedselinname bereikt. Voor mensen met specifieke voedingsbeperkingen, zoals diabetici, kan dit vooral nuttig zijn.
Hoewel het verleidelijk is, heeft het echt geen zin om op voedselinlaatgrafieken te liggen, of ze nu privé worden gehouden of worden gedeeld met een arts of voedingsdeskundige. BEINg eerlijk zal helpen om werkelijke veranderingen in de levensstijl en voedselconsumptie aan te moedigen. Als mensen ervoor kiezen om voor dit doel een computerprogramma of internetvoedselinlaatgrafiek te gebruiken, kan de site zelfs suggesties geven voor gezondere alternatieven, wat een andere reden is dat het belangrijk is om eerlijk te zijn. Sommige mensen vinden het het gemakkelijkst om hun voedselinname de hele dag op papier op papier te houden en deze later naar de website te zetten.