Was sind Lebensmittelaufnahmediagramme?
Nahrungsaufnahme -Diagramme, auch als Lebensmittelkonsumptions -Diagramme bezeichnet, sind Werkzeuge, mit denen die Menge und Arten von Nahrungsmitteln, die ein Individuum isst, verwendet werden. Sie werden häufig von Ernährungswissenschaftlern verwendet, um Menschen zu lernen, bessere Lebensmittelauswahl zu treffen und Verbesserungsbereiche zu identifizieren. Einige Leute verwenden für diesen Zweck selbst die Nahrungsaufnahme -Diagramme, da dies auch ein nützliches Diätwerkzeug sein kann, insbesondere für diejenigen, die eine kalorienbeschränkte Diät haben. Die Diagramme können in virtueller Form, auf einem Computer verwendet werden, oder sie können handgeschrieben werden. Handschriftliche Diagramme sind möglicherweise im Laufe des Tages etwas einfacher, aber weniger bequem, wenn es Zeit ist, sie hinzuzufügen.
Einige Nahrungsaufnahmediagramme sind sehr einfach und verlangen nur, dass Benutzer den Namen des Essens, die gegessene Menge und die Kalorienmenge in diesem Teil auflisten. Andere sind genauer und verlangen auch, dass Benutzer Informationen wie die Menge an Proteinen oder Kohlenhydraten auflisten. Einige ComputerprogrammeDadurch werden diese Informationen automatisch ausgefüllt. Die Charts können auch durch verschiedene Arten von Lebensmitteln pro Tag unterteilt werden, wie Fleisch, Obst, Gemüse und Milchprodukte, um nur einige zu nennen.
Am Ende des Tages oder der Woche kann er oder sie die Menge an Kalorien, die er an diesem Tag konsumiert hat, addieren, wenn eine Person beschließt. Gleiches gilt für Fette, Proteine oder oder andere Nährstoffe. Dies kann dazu beitragen, ein gutes Bild der Gesamtdiät zu geben und anzugeben, woher die meisten Kalorien stammen. Der Benutzer kann dann feststellen, wo er oder sie Änderungen vornehmen muss oder ob sie ihre Ziele für die Nahrungsaufnahme erreicht. Für Menschen mit spezifischen Ernährungsbeschränkungen wie Diabetikern kann dies besonders hilfreich sein.
Obwohl es verlockend ist, macht es wirklich keinen Sinn, auf Nahrungsaufnahme -Diagrammen zu liegen, unabhängig davon, ob sie privat oder mit einem Arzt oder Ernährungsberater geteilt werden. BeiNg Ehrlich wird dazu beitragen, tatsächliche Veränderungen im Lebensstil und im Lebensmittelverbrauch zu fördern. Wenn Personen zu diesem Zweck ein Computerprogramm oder ein Internet -Nahrungsaufnahme -Diagramm verwenden, kann die Website sogar Vorschläge für gesündere Alternativen abgeben. Dies ist ein weiterer Grund, warum es wichtig ist, ehrlich zu sein. Einige Leute finden es am einfachsten, den ganzen Tag über ihre Nahrungsaufnahme auf Papier zu verfolgen und sie später auf die Website zu übertragen.