Co to są wykresy spożycia żywności?
Wykresy spożycia żywności, znane również jako wykresy konsumpcji żywności, są narzędziami używanymi do śledzenia ilości i rodzajów jedzenia, które jedzą osoba. Są one często używane przez dietetyków, aby pomóc ludziom nauczyć się dokonywać lepszych wyborów żywności i identyfikować obszary w celu poprawy. Niektóre osoby same w tym celu same w tym celu stosują wykresy spożycia żywności, ponieważ może to być również przydatne narzędzie dietetyczne, szczególnie dla tych, którzy są na diecie ograniczonej kalorii. Wykresy mogą być używane w formie wirtualnej, na komputerze lub mogą być odręczne. Odręczne wykresy mogą być nieco łatwiejsze w utrzymaniu przez cały dzień, ale mniej wygodne, gdy nadejdzie czas, aby je dodać.
Niektóre wykresy wlotowe są bardzo proste i wymagają po prostu użytkowników wymienienia nazwy jedzenia, spożywanej ilości i ilości kalorii w tej części. Inne są bardziej szczegółowe, a także wymagają od użytkowników wymienienia informacji, takich jak na przykład ilość białek lub węglowodanów. Niektóre programy komputerowektóre generują wykresy wlotu pokarmu, automatycznie wypełnią te informacje. Wykresy mogą być również podzielone przez różne rodzaje pokarmów dziennie, takie jak mięso, owoce, warzywa i nabiał, żeby wymienić tylko kilka.
Pod koniec dnia lub tygodnia, ilekroć dana osoba decyduje się, może zsumować ilość kalorii, które spożywał tego dnia. To samo można zrobić dla tłuszczów, białek lub innych składników odżywczych. Może to pomóc w dobrym obrazie ogólnej diety, a także wskazać, skąd pochodzi większość kalorii. Użytkownik może następnie ustalić, gdzie musi wprowadzić zmiany lub czy osiągnie swoje cele na spożycie jedzenia. Dla osób z określonymi ograniczeniami dietetycznymi, takimi jak diabetyka, może to być szczególnie pomocne.
Chociaż jest to kuszące, tak naprawdę nie ma sensu leżeć na wykresach spożywczych, niezależnie od tego, czy będą one utrzymywane prywatnie, czy dzielone z lekarzem lub dietetykiem. BeiNG SHARDE pomoże zachęcić do faktycznych zmian w stylu życia i nawykach konsumpcji żywności. Jeśli ludzie zdecydują się na skorzystanie z programu komputerowego lub internetowego wykresu spożycia żywności w tym celu, strona może być nawet w stanie zaoferować sugestie dotyczące zdrowszych alternatyw, co jest kolejnym powodem, dla którego ważne jest, aby być szczerym. Niektóre osoby najłatwiej jest śledzić spożycie jedzenia na papierze przez cały dzień, a następnie przenieść je na stronę później.