Co jsou grafy příjmu potravy?
Grafy příjmu potravy, známé také jako grafy spotřeby potravin, jsou nástroje používané pro sledování množství a druhů potravin, které jednotlivec jí. Často je využívají výživu, aby pomohli lidem naučit se dělat lepší výběr jídla a identifikovat oblasti pro zlepšení. Někteří lidé se rozhodnou pro tento účel používat grafy příjem potravin sami, protože to může být také užitečným dietním nástrojem, zejména pro ty, kteří jsou na kalorické dietě. Grafy mohou být použity ve virtuální podobě, na počítači, nebo mohou být psané ručně. Ručně psané grafy mohou být o něco snazší udržovat po celý den, ale méně pohodlné, když přijde čas na jejich přidání.
Některé grafy příjmu potravy jsou velmi jednoduché a vyžadují, aby uživatelé uvedli název jídla, částku a množství kalorií v této části. Jiní jsou konkrétnější a také vyžadují, aby uživatelé uvedli informace, jako je například množství proteinů nebo uhlohydrátů. Některé počítačové programykteré generují grafy příjmu potravy, tyto informace naplní automaticky. Grafy mohou být také rozděleny různými typy potravin denně, jako jsou maso, ovoce, zelenina a mléčné výrobky, abychom jmenovali alespoň některé.
Na konci dne nebo týdne, kdykoli se jednotlivec rozhodne, může přidat množství kalorií, které ten den konzumoval. Totéž lze provést pro tuky, proteiny nebo jiné živiny. To může pomoci poskytnout dobrý obrázek o celkové stravě a také naznačit, odkud pochází nejvíce kalorií. Uživatel pak může určit, kde potřebuje provést změny, nebo pokud splňuje své cíle pro příjem potravy. Pro lidi se specifickými dietními omezeními, jako jsou diabetici, to může být zvláště užitečné.
Ačkoli je to lákavé, ve skutečnosti nemá smysl lhát na grafech pro příjem potravy, ať už budou udržováni soukromý nebo sdíleni s lékařem nebo výživou. BeiNg upřímný pomůže povzbudit skutečné změny v návycích životního stylu a spotřeby potravin. Pokud se lidé rozhodnou používat počítačový program nebo internetový graf pro příjem potravy za tímto účelem, může být web dokonce schopen nabídnout návrhy pro zdravější alternativy, což je další důvod, proč je důležité být upřímný. Někteří lidé považují za nejjednodušší sledovat svůj příjem potravy na papíře po celý den a poté jej převádět na web později.