Que sont les graphiques d'admission alimentaire?
Les graphiques d'admission alimentaire, également appelés graphiques de consommation alimentaire, sont des outils utilisés pour suivre la quantité et les types d'aliments qu'un individu mange. Ils sont souvent utilisés par les nutritionnistes pour aider les gens à apprendre à faire de meilleurs choix alimentaires et à identifier les domaines à améliorer. Certaines personnes choisissent d'utiliser eux-mêmes les graphiques d'admission alimentaire à cet effet, car il peut également s'agir d'un outil de régime utile, en particulier pour ceux qui suivent un régime calorique. Les graphiques peuvent être utilisés sous forme virtuelle, sur un ordinateur, ou ils peuvent être manuscrits. Les graphiques manuscrits peuvent être légèrement plus faciles à entretenir tout au long de la journée, mais moins pratiques au moment de les additionner.
Certains graphiques d'admission alimentaire sont très simples et obligent simplement les utilisateurs à énumérer le nom de la nourriture, la quantité consommée et la quantité de calories dans cette partie. D'autres sont plus spécifiques et obligent également les utilisateurs à répertorier des informations telles que la quantité de protéines ou de glucides, par exemple. Certains programmes informatiquesqui génèrent des graphiques d'admission alimentaires rempliront automatiquement ces informations. Les graphiques peuvent également être divisés par différents types d'aliments par jour, tels que les viandes, les fruits, les légumes et les produits laitiers, pour n'en nommer que quelques-uns.
À la fin de la journée ou à la semaine, chaque fois qu'un individu décide, il peut additionner la quantité de calories qu'il a consommées ce jour-là. La même chose peut être fait pour les graisses, les protéines ou ou d'autres nutriments. Cela peut aider à donner une bonne image du régime alimentaire global, ainsi qu'à indiquer d'où viennent la plupart des calories. L'utilisateur peut alors déterminer où il doit apporter des modifications, ou si elle atteint ses objectifs de consommation alimentaire. Pour les personnes ayant des restrictions alimentaires spécifiques, telles que les diabétiques, cela peut être particulièrement utile.
Bien qu'il soit tentant, il ne sert vraiment à rien de mentir sur les cartes d'admission alimentaire, qu'ils soient gardés privés ou partagés avec un médecin ou un nutritionniste. BeiNg Honest aidera à encourager les changements réels dans les habitudes de mode de vie et de consommation alimentaire. Si les gens choisissent d'utiliser un programme informatique ou un graphique d'admission d'aliments sur Internet à cet effet, le site peut même être en mesure d'offrir des suggestions pour des alternatives plus saines, ce qui est une autre raison pour laquelle il est important d'être honnête. Certaines personnes trouvent plus facile de garder une trace de leur consommation alimentaire sur papier tout au long de la journée, puis de la transférer sur le site Web plus tard.