최고의 항산화 단지를 어떻게 선택합니까?

최고의 항산화 복합체를 선택한다는 것은 어떤 형태의 보충제를 선호하는지 결정하는 것을 의미 할 수 있습니다. 액체 또는 알약 형태를 선택하든 몇 가지 필수 요소를 고려하십시오. 효능, 만료 날짜, 그리고 그것이 자연스럽게 또는 합성인지 여부는 당신에게 중요 할 수 있습니다. 산화 방지제 복합체를 복용함으로써 달성하고자하는 것은 귀하에게 가장 적합한 제품을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

심혈관 질환이나 일부 형태의 암 위험을 줄이려면 유기농 또는 자연적인 항산화 복합체를 선택해야 할 것입니다. 합성 보충제에는 신체에 넣고 싶지 않은 첨가제 및 기타 성분이 포함될 수 있습니다. 일부 허브 보충제조차도 믹스에 합성 성분이 포함될 수 있으므로 모든 것을주의 깊게 읽고 간과하지 마십시오.

항산화 복합체에 포함되어야하는 필수 비타민 3 개는 비타민 A, C 및 E 여야합니다.신선한 과일, 채소, 견과류 및 곡물 로이 세 가지 성분이 도움이 될 것입니다. 이러한 필수 영양소의 복잡한 베타 카로틴과 함께 자유 라디칼의 위험에 맞서 신체에 세포 손상을 일으키는 데 도움이됩니다. 산화 방지제 복합체에서 찾고 싶은 다른 중요한 성분은 셀레늄과 루테인입니다.

활동적인 라이프 스타일을 살고 있다면, 비타민의 권장 일일 허용량의 최소 100 %를 포함하는 보충제를 선택할 수 있습니다. 그러나 너무 높은 힘을 갖고 싶지 않거나 위험 할 수 있습니다. 그 이유는 A 및 E와 같은 대부분의 산화 방지제 복합 비타민이 지방이 많고 과도한 양이 몸에 축적 될 수 있기 때문입니다. 레이블을주의 깊게 읽고 가이드를 따르십시오.

보충제를 선택할 때 구매 장소를 고려할 수 있습니다. 현지 Nutr에서 구매하는 경우Itional Center 또는 비타민 저장소는 비쌀 것입니다. 할인점이나 약국 또는 온라인에서 더 낮은 가격에 대해 동일한 품질의 보충제를 찾을 수 있습니다.

액체 형태의 산화 방지제 단지를 선택하면 아침 식사 메뉴에 쉽게 들어갈 수있는 과일 맛 음료의 이점을 제공 할 수 있습니다. 그러나이 양식에는 일반적으로 냉장이 필요합니다. 대신 구동 형 양식을 선호 할 수 있으며, 이것은 좋아하는 시원한 음료에 혼합 될 수 있습니다. 그러나 캡슐이나 정제는 유적 수명이 길을 수 있습니다.

임신 중이거나 약을 복용 해야하는 다른 의학적 상태가있는 경우 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 일부 비타민과 미네랄은 약물 및 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 약사는 가능한 약물 상호 작용 및 부작용을 알려줄 수 있습니다.