Hvordan velger jeg det beste antioksidantkomplekset?

Å velge det beste antioksidantkomplekset kan bety å bestemme hvilken form for supplement du foretrekker. Enten du velger væske- eller pilleform, bør du vurdere noen viktige faktorer. Styrke, utløpsdato og om det er helt naturlig eller syntetisk kan være av betydning for deg. Det du håper å oppnå ved å ta et antioksidantkompleks kan hjelpe deg med å bestemme hvilket produkt som vil fungere best for deg.

Hvis du vil redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer eller noen former for kreft, bør du sannsynligvis velge et antioksidantkompleks som er organisk eller naturlig. Syntetiske tilskudd kan omfatte tilsetningsstoffer og andre ingredienser du kanskje ikke vil legge inn i kroppen din. Til og med noen urtetilskudd kan inkludere syntetiske ingredienser i blandingen, så les alt nøye og ikke overse noe.

Tre viktige vitaminer som bør inkluderes i antioksidantkomplekset ditt, bør være vitamin A, C og E. Hvis du finner ut at du ikke får nok av disse næringsstoffene gjennom forbrukAv frisk frukt, grønnsaker, nøtter og korn, skal disse tre ingrediensene hjelpe deg. Et kompleks av disse essensielle næringsstoffene, sammen med betakaroten, vil bidra til å bekjempe risikoen for frie radikaler som forårsaker celleskade på kroppen din. Andre viktige ingredienser du kan ønske å se etter i antioksidantkomplekset ditt, er selen og lutein.

Hvis du lever en aktiv livsstil, kan det være lurt å velge et supplement som inkluderer minst 100 prosent av anbefalt daglig godtgjørelse av vitaminer. Husk, men du vil ikke ta for høy styrke, eller det kan være farlig. Årsaken til dette er fordi de fleste av antioksidantkompleks -vitaminene som A og E, er fettløselige og overdreven mengder kan samle seg i kroppen din. Les etiketten nøye og følg guiden.

Når du velger kosttilskudd, kan det være lurt å vurdere hvor du skal kjøpe dem. Hvis du kjøper disse på ditt lokale næringitional senter eller vitaminbutikk, det er mest sannsynlig at de vil være dyre. Du kan sannsynligvis finne den samme kvaliteten på supplementet til en lavere pris i en rabattbutikk eller apotek eller til og med online.

Å velge et antioksidantkompleks i flytende form kan sannsynligvis gi fordelen med en fruktsmak som du enkelt kan passe inn i frokostmenyen. Denne formen vil imidlertid vanligvis kreve kjøling. Du foretrekker kanskje en drevet form i stedet, og dette kan blandes inn i din favoritt kule drikke. Kapsler eller tabletter kan imidlertid ha lengre holdbarhet.

Du bør bli informert om at hvis du er gravid eller har noen andre medisinske tilstander som krever at du tar medisiner, kan du ta kontakt med legen din før du tar noen form for supplement. Noen vitaminer og mineraler kan samhandle med medisiner og medisiner. En farmasøyt kan være i stand til å informere deg om mulige medikamentinteraksjoner og bivirkninger.