Como escolho o melhor complexo antioxidante?

Escolher o melhor complexo antioxidante pode significar decidir qual forma de suplemento você preferir. Se você escolhe o formulário de líquido ou pílula, considere alguns fatores essenciais. Potência, data de validade e se é totalmente natural ou sintética podem ser importantes para você. O que você espera alcançar, tomando um complexo antioxidante, pode ajudá -lo a decidir qual produto funcionará melhor para você.

Se você deseja reduzir o risco de doenças cardiovasculares ou algumas formas de câncer, provavelmente deve escolher um complexo antioxidante orgânico ou natural. Os suplementos sintéticos podem incluir aditivos e outros ingredientes que você pode não querer colocar em seu corpo. Até alguns suplementos de ervas podem incluir ingredientes sintéticos na mistura, então leia tudo com cuidado e não esqueça de nada.

Três vitaminas essenciais que devem ser incluídas no seu complexo antioxidante devem ser vitamina A, C e E. se você achar que não está recebendo o suficiente desses nutrientes através do consumoDe frutas frescas, legumes, nozes e grãos, esses três ingredientes devem ajudá -lo. Um complexo desses nutrientes essenciais, juntamente com o beta -caroteno, ajudará a combater o risco de radicais livres causando danos às células ao seu corpo. Outros ingredientes importantes que você pode procurar em seu complexo antioxidante são o selênio e a luteína.

Se você vive um estilo de vida ativo, convém escolher um suplemento que inclua pelo menos 100 % do subsídio diário recomendado de vitaminas. Lembre -se, no entanto, você não quer tomar uma potência muito alta ou pode ser perigosa. A razão para isso é porque a maioria das vitaminas do complexo antioxidante, como A e E, são quantidades solúveis em gordura e quantidades excessivas podem se acumular em seu corpo. Leia o rótulo com cuidado e siga o guia.

Ao escolher seus suplementos, convém considerar onde comprá -los. Se você comprar isso na sua nutria localCentro Itional ou loja de vitaminas, é mais provável que eles sejam caros. Você provavelmente pode encontrar a mesma qualidade de suplemento por um preço mais baixo em uma loja de descontos ou farmácia ou até online.

Escolher um complexo antioxidante em forma líquida provavelmente pode oferecer o benefício de uma bebida com sabor de frutas que você pode caber facilmente no seu menu de café da manhã. Esse formulário, no entanto, normalmente exige refrigeração. Você pode preferir uma forma alimentada, e isso pode ser misturado à sua bebida legal favorita. Cápsulas ou comprimidos podem ter uma vida útil mais longa, no entanto.

Você deve ser aconselhado que, se estiver grávida ou tiver outras condições médicas que exigem que você tome medicamentos, consulte seu médico antes de assumir qualquer forma de suplemento. Algumas vitaminas e minerais podem interagir com medicamentos e drogas. Um farmacêutico pode informá -lo sobre possíveis interações medicamentosas e efeitos colaterais.