O que é um planador AB?
Um planador AB é uma máquina de treino que tem como alvo os músculos abdominais de uma pessoa. O dispositivo geralmente consiste em uma plataforma circular, suportada por dois conjuntos de pernas que se assemelham a barras. Uma alça dupla se estende da parte superior da plataforma circular. Geralmente, existem duas peças pretas, semelhantes a copos, na parte inferior da plataforma, para uma pessoa colocar os joelhos ao se exercitar. Em seguida, ela sobe na máquina, colocando um joelho em cada um dos copos. Ela então balança de um lado para o outro, o mais alto possível, enquanto segura as alças. Isso funciona nos músculos abdominais superiores, inferiores e médios, bem como os músculos oblíquos, ou Love Handles .
Este equipamento de fitness é frequentemente leve e portátil. Pode ser dobrado para que um usuário possa transportá -lo com ela para a academia ou durante as férias. Como é preciso muito pouco espaço, esta máquina de exercícios pode ser usada em pequenos sãocomo, como em um quarto de hotel ou campista. Também faz muito pouco ruído ao ser usado, porque não precisa de energia para operar. Isso o torna uma escolha ideal para os moradores de apartamentos.
O Glider AB geralmente não coloca muita pressão na região lombar de um usuário, como é o caso das abdominais tradicionais. Também não coloca uma tensão nos joelhos do exercício. Alguma resistência pode ser sentida nas áreas da coxa e , que é um bônus adicional. Normalmente oferece um excelente treino abdominal para pessoas de quase qualquer idade.
Uma pessoa não precisa ter um alto nível de condicionamento físico antes de começar a se exercitar com este dispositivo. A princípio, um iniciante pode não ser capaz de balançar muito alto no planador AB. Com o uso contínuo, no entanto, ela poderá completar uma amplitude de movimento completa e completar repetições em ritmo acelerado, provando que esta máquina é realmente um estriol para os abdominais, como alguns anúncios para esta reivindicação de produto.
Os exercícios com um planador AB podem ser tão curtos quanto três minutos para iniciantes, ou até dez minutos para rotinas avançadas. Uma pessoa que faz esse treino todos os dias deve começar a ver resultados em apenas quatro a seis semanas. Aqueles que continuam a usá -lo em seus exercícios provavelmente verão uma cintura menor e músculos abdominais tonificados, que podem ajudá -los a parecer ótimos e se sentir confiantes.