O que é a respiração do poder?

A respiração de poder é um conjunto de técnicas de respiração que permitem ao praticante fazer uso mais completo de sua capacidade pulmonar. Exige que a pessoa respire profundamente e agressiva usando o abdômen para atuar como um fole que se levanta ao ar para dentro e para fora dos pulmões. A respiração de poder é um componente comum de várias práticas de meditação e rotinas de exercícios, e é uma prática comum entre os cantores. Os profissionais também podem usar esses exercícios respiratórios por conta própria como um meio de aumentar a capacidade pulmonar, remover toxinas do corpo e aumentar os níveis de energia. A boa postura é crucial para a respiração de poder, porque a queda comprime os pulmões e o abdômen e, portanto, limita a eficácia dos exercícios respiratórios. Depois que ela ou ela está em uma posição descontraída e confortável, o pratiTooner inala ar através do nariz, estendendo o abdômen. Essa inalação deve ser muito rápida e agressiva, fazendo com que as narinas se apagarem e um som de inalação audível. Depois que os pulmões atingiram sua capacidade máxima absoluta, o praticante reverte o processo, expirando de maneira rápida e poderosa, desenhando o abdômen e forçando o ar em uma breve explosão.

A chave para a respiração efetiva de poder é a natureza forte do processo de respiração. Um praticante não deve ter medo de contorcer seu rosto, geralmente na forma de arrancar o nariz, se é isso que é preciso para inspirar e sair com mais força. Da mesma forma, é crucial se concentrar em expandir e contrair o abdômen, em vez de usar o peito ou arcar com os ombros.

Alguns praticantes de poder respirando reclamam de ficar tonta nas primeiras vezes em que realizam essas tecnologias de respiraçãoiques. Isso é resultado da hiperventilação, o que pode ocorrer porque o corpo está absorvendo muito mais oxigênio do que o usado para absorver. Esses efeitos desaparecerão rapidamente com a prática repetida, no entanto, porque o corpo se ajustará aos novos níveis de ingestão de oxigênio.

Outra preocupação com a respiração do poder é que praticá -lo em áreas altamente poluídas pode aumentar a quantidade de poluentes que entram nos pulmões. Isso é falso, porém, porque as respirações rasas recebem a mesma porcentagem de poluentes que respirações profundas. Além disso, as respirações de limpeza profunda que são centrais para a respiração de energia empurram todo o ar para fora dos pulmões e traz ar fresco. Isso significa que todo o ar nos pulmões passa pelos alvéolos dos tubos brônquicos com mais regularidade e, portanto, o ar passa por níveis maiores de filtração.