Was ist Kraftatmung?
Kraftatmung ist eine Reihe von Atemtechniken, die es dem Praktizierenden ermöglichen, seine Lungenkapazität ausführlich zu nutzen. Es erfordert, dass die Person sehr tiefe, aggressive Atemzüge nutzt, um den Bauch zu nutzen, um als Balg zu fungieren, der Luft in und aus der Lunge stürzt. Die Atemleistung der Macht ist ein häufiger Bestandteil verschiedener Meditationspraktiken und Übungsroutinen, und es ist eine gängige Praxis unter den Sängern. Praktiker können diese Atemübungen auch selbst als Mittel zur Erhöhung der Lungenkapazität, zum Entfernen von Toxinen aus dem Körper und zur Erhöhung des Energieniveaus verwenden. Eine gute Haltung ist entscheidend für die Leistung des Atmens, da die Lungen und den Bauch slocken und so die Wirksamkeit der Atemübungen einschränken. Nachdem sie oder sie in einer entspannten und komfortablen Position ist, die PraxisTioner atmet die Luft durch die Nase durch, indem er den Bauch erweitert. Diese Inhalation sollte sehr schnell und aggressiv sein, was dazu führt, dass die Nasenlöcher flackern und ein hörbares Einatmengeräusch. Nachdem die Lungen ihre absolute maximale Kapazität erreicht haben, kehrt der Praktiker den Prozess um und atmet schnell und kraftvoll durch, indem er den Bauch hineinzieht und die Luft in einem kurzen Burst auszieht.
Der Schlüssel zur effektiven Leistungspfestigkeit ist die kraftvolle Natur des Atemprozesses. Ein Praktizierender sollte keine Angst haben, sein Gesicht zu verdrängen, normalerweise in Form des Kribuss der Nase, wenn es das ist, was es braucht, um mit mehr Kraft einzuatmen und auszuatmen. In ähnlicher Weise ist es entscheidend, sich auf die Erweiterung und Aufnahme des Bauches zu konzentrieren, anstatt die Brust zu verwenden oder die Schultern zu heben.
Einige Praktizierende von Machtatmung beschweren sich, dass sie sich in den ersten Male, in denen sie diese Atemtechnologie ausführenIques. Dies ist ein Ergebnis einer Hyperventilation, die auftreten kann, weil der Körper so viel mehr Sauerstoff aufnimmt, als er annimmt
Ein weiteres Anliegen bezüglich der Atembeschaffung ist, dass das Üben in stark verschmutzten Gebieten die Anzahl der Schadstoffe erhöhen kann, die in die Lunge eintreten. Dies ist jedoch nicht wahr, da flache Atemzüge den gleichen Prozentsatz der Schadstoffe wie tiefe Atemzüge annehmen. Darüber hinaus drückt die tiefen Reinigungsatemien, die für die Kraftatmung von zentraler Bedeutung sind, die gesamte Luft aus der Lunge und bringt frische Luft ein. Dies bedeutet, dass die gesamte Luft in der Lunge regelmäßiger durch die Alveolen der Bronchialrohre fließt und somit die Luft einen größeren Filtrationsniveaus erfährt.