Como escolho a melhor música de corrida?
Muitos corredores consideram a música de correr como uma parte essencial de sua rotina de corrida. Existem três maneiras principais de escolher a melhor música para corrida, corrida ou caminhada. Jogadores podem simplesmente ouvir suas músicas favoritas, irrelevantes da batida ou da cadência. Na alternativa, eles podem ouvir músicas que combinam com as batidas por minuto com as etapas de corrida por minuto. Uma terceira opção é ouvir músicas que foram compostas especificamente para corredores e foram projetadas para corresponder às suas etapas por minuto.
Normalmente, quando as pessoas ouvem música de corrida em suas corridas, elas ouvem suas músicas favoritas. Para encontrar o ritmo e sentir que eles querem, eles podem extrair músicas selecionadas de várias trilhas sonoras. Essas mixagens podem ser uma mistura eclética de vários tipos de música ou podem ser um agrupamento de músicas de um único tipo de música ou de um músico específico. O benefício de criar uma coleção de músicas de várias fontes é que o corredor já será famIliar com as músicas. Na maioria dos casos, ela só terá músicas que gosta de ouvir na lista de reprodução.
O prejuízo de criar uma lista de reprodução da música de corrida é que a batida da música pode não coincidir adequadamente com o ritmo da etapa do corredor. Por exemplo, se o corredor estiver executando um ritmo bastante rápido e uma música mais lenta começa a tocar, a música de corrida pode realmente fazer com que o corredor diminua a velocidade para combinar com a batida da música. Na alternativa, se a música tiver um ritmo mais rápido que a cadência natural do corredor, o corredor poderá acelerar. Se o corredor não estiver fisicamente preparado para correr mais rápido, isso pode levar a uma lesão, exaustão ou superaquecimento.
Existem empresas, muitas delas podem ser encontradas na Internet, que criam músicas especificamente para a corrida. Embora algumas empresas simplesmente ofereçam uma seleção de músicas, várias empresas oferecem música em jogging que é MUCh mais detalhado. Por exemplo, uma empresa descobriu o ritmo de uma grande variedade de músicas. As músicas podem se encaixar em uma variedade de gêneros e cada uma tem o número de batidas por minuto pré-calculado.
Para usar músicas de corrida onde as etapas por minuto foram calculadas, os corredores simplesmente calculam quantas etapas por minuto tomam durante o treino. Em seguida, eles examinam uma lista de músicas no site e selecionam as músicas que correspondem ao seu ritmo. Por exemplo, uma jogadora provavelmente descobrirá seus passos por minuto para o aquecimento, uma corrida fácil, uma corrida rápida, uma segunda corrida fácil e um resfriamento. Ela então selecionará músicas que combinam com seu ritmo para cada segmento.
Outra forma de música de corrida que pode ser encontrada na internet é a música que foi originalmente composta para os corredores. A música é criada para ajudar os jogadores a manter um ritmo específico. Por exemplo, um conjunto de músicas ajudará um corredor a terminar uma corrida de 10k em um horário específico. O objetivo é correr ao ritmo da música.Como a música está definida em um ritmo específico, os corredores que acompanham esse ritmo terminarão a corrida é uma quantidade específica de tempo.
Embora esses sites de música em execução possam ajudar os corredores a manter um certo ritmo, há algumas quedas. Por exemplo, baixar a música geralmente não é gratuito. Há alguns dias em que um corredor pode querer "ir com calma" e, nesses casos, seria necessária uma lista de reprodução totalmente nova. Além disso, se um corredor precisar desacelerar por algum motivo, como atravessar uma rua movimentada ou fazer uma pausa para a água, isso pode fazer com que o corredor tenha um ritmo mais lento que a música. Além disso, se as etapas do corredor por minuto forem calculadas incorretamente, a lesão poderá ocorrer quando ela tentar acompanhar o ritmo.