最高のジョギング音楽を選ぶにはどうすればよいですか？

多くのジョガーは、音楽をジョギングすることはランニングルーチンの重要な部分であると考えています。 ランニング、ジョギング、ウォーキングに最適な音楽を選択する主な方法は3つあります。 ジョガーズは、ビートやケイデンスとは無関係に、お気に入りの曲を単に聴くことができます。 代替案では、毎分ビートに合った曲を聴くことができます。 3番目のオプションは、ジョガー向けに特別に構成され、1分あたりのステップに合わせて設計された曲を聴くことです。

通常、人々がランニングで音楽を​​ジョギングするのを聞くと、お気に入りの曲を聴きます。 テンポを見つけて、彼らが望むと感じるために、彼らはいくつかのサウンドトラックから選択された曲を引き出すことができます。 これらのミックスは、さまざまな種類の音楽の折lect的なミックスである可能性があるか、単一の種類の音楽や特定のミュージシャンからの曲のグループである可能性があります。 さまざまなソースから曲のコレクションを作成する利点は、ランナーがすでにFAMになるということです歌に心地よい。 ほとんどの場合、彼女はプレイリストで聞いて楽しんでいる曲しか持っていません。

音楽をジョギングするプレイリストを作成することに不利益は、音楽のビートがランナーのステップのテンポと適切に一致しない可能性があるということです。たとえば、ジョガーがかなり速いペースを実行していて、曲が遅くなっている場合、ジョギング音楽は実際にランナーをスローダウンして曲のビートに合わせて速度を落とす可能性があります。 別の方法では、曲がランナーの自然なジョギングケイデンスよりも速いテンポを持っている場合、ランナーはスピードアップする可能性があります。 ランナーがより速く走るために物理的に準備されていない場合、怪我、疲労、または過熱につながる可能性があります。

企業があり、その多くはインターネットを通じて見つけることができ、それはランニングに特化した音楽を作成します。 一部の企業は単に曲の選択を提供していますが、いくつかの企業はMUCであるジョギング音楽を提供していますhより詳細。 たとえば、ある会社は、幅広い曲のビートを理解しています。 曲はさまざまなジャンルに収まる可能性があり、それぞれが1分あたりのビート数を事前に計算します。

1分あたりの手順が計算されているジョギング音楽を使用するには、ランナーがワークアウト中に1分あたりのステップ数を計算するだけです。 次に、ウェブサイトの曲のリストを調べて、ペースに合った曲を選択します。 たとえば、ジョガーはおそらく、ウォームアップ、簡単なジョギング、速いジョギング、2番目の簡単なジョギング、クールダウンのために1分あたりのステップを把握するでしょう。その後、各セグメントのペースに合った曲を選択します。

インターネットで見つけることができるジョギング音楽の別の形式は、もともとランナー向けに作曲されていた音楽です。 音楽は、ジョガーが特定のペースを維持するのを助けるために作成されています。 たとえば、1セットの音楽は、ランナーが特定の時間で10kのレースを終えるのに役立ちます。 目標は、音楽のビートに走ることです。音楽は特定のペースに設定されているため、そのペースに追いつくランナーはレースを終了することは特定の時間です。

このような実行中の音楽ウェブサイトは、ランナーが一定のペースを保つのに役立つかもしれませんが、いくつかの没落があります。 たとえば、音楽のダウンロードは無料ではないことがよくあります。 ランナーが「簡単に取る」ことを望むかもしれない日があり、そのような場合、まったく新しいプレイリストが必要になるでしょう。 また、ランナーが忙しい通りを渡ったり、ウォーターブレイクをしたりするなど、何らかの理由でスローダウンする必要がある場合、ランナーは音楽よりもペースが遅くなる可能性があります。 さらに、ランナーの1分あたりのステップが間違って計算されている場合、ペースを保とうとすると負傷が発生する可能性があります。