Hur väljer jag den bästa joggingmusiken?
Många joggar anser att joggingmusik är en viktig del av deras löprutin. Det finns tre huvudsakliga sätt att välja den bästa musiken för att springa, jogga eller gå. Joggers kan helt enkelt lyssna på sina favoritlåtar, irrelevant för takten eller kadensen. Alternativt kan de lyssna på låtar som matchar beats per minut med sina körsteg per minut. Ett tredje alternativ är att lyssna på låtar som komponerades specifikt för joggar och designades för att matcha deras steg per minut.
Vanligtvis när människor lyssnar på joggingmusik på sina körningar lyssnar de på sina favoritlåtar. För att hitta tempot och känna att de vill, kan de dra utvalda låtar från flera soundtracks. Dessa blandningar kan vara en eklektisk blandning av olika typer av musik eller så kan de vara en grupp av låtar från en enda typ av musik eller en specifik musiker. Fördelen med att skapa en samling låtar från olika källor är att löparen redan kommer att vara famIliar med låtarna. I de flesta fall kommer hon bara att ha låtar som hon tycker om att lyssna på på spellistan.
Nackdelen med att skapa en spellista med joggingmusik är att musikens takt kanske inte sammanfaller ordentligt med tempot för löparen. Till exempel, om joggeren kör en ganska snabb takt och en långsammare låt börjar spela, kan joggmusiken faktiskt få löparen att sakta ner för att matcha låten. Alternativet, om låten har ett snabbare tempo än löparen naturliga jogging -kadens, kan löparen påskynda. Om löparen inte är fysiskt beredd att springa snabbare, kan det leda till en skada, utmattning eller överhettning.
Det finns företag, många av dem kan hittas via internet, som skapar musik specifikt för att springa. Även om vissa företag helt enkelt erbjuder ett urval av låtar, erbjuder flera företag joggingmusik som är MUCh mer detaljerad. Till exempel har ett företag räknat ut takten för ett stort urval av låtar. Låtarna kan passa in i en mängd olika genrer och var och en har antalet beats per minut förkalkade.
För att använda joggingmusik där stegen per minut har beräknats beräknar löpare helt enkelt hur många steg per minut de tar under träningen. Sedan tittar de igenom en lista med låtar på webbplatsen och väljer de låtar som matchar deras takt. Till exempel kommer en jogger förmodligen att räkna ut hennes steg per minut för hennes uppvärmning, enkla jogga, snabb jogga, en andra enkel jogga och en nedkylning. Hon kommer sedan att välja låtar som matchar hennes takt för varje segment.
En annan form av joggingmusik som finns på internet är musik som ursprungligen komponerades för löpare. Musiken är skapad för att hjälpa joggar att hålla upp en viss takt. Till exempel kommer en uppsättning musik att hjälpa en löpare att avsluta ett 10K -lopp på en viss tid. Målet är att springa i takt med musiken.Eftersom musiken är inställd i en specifik takt kommer löpare som följer med den takten att avsluta loppet en viss tid.
Även om sådana löpande musikwebbplatser kan hjälpa löpare att hålla en viss takt, finns det några fall. Till exempel är det inte gratis att ladda ner musiken. Det finns några dagar där en löpare kanske vill "ta det lugnt" och i dessa fall skulle en helt ny spellista vara nödvändig. Om en löpare behöver sakta ner av någon anledning, till exempel att korsa en upptagen gata eller ta en vattenpaus, kan det leda till att löparen har en långsammare takt än musiken. Dessutom, om löparens steg per minut beräknas felaktigt, kan skada uppstå när hon försöker hålla jämna steg.