¿Cómo elijo la mejor música para trotar?
Muchos corredores consideran que jadear música es una parte esencial de su rutina de carrera. Hay tres formas principales de elegir la mejor música para correr, trotar o caminar. Los corredores pueden simplemente escuchar sus canciones favoritas, irrelevantes del ritmo o la cadencia. En la alternativa, pueden escuchar canciones que coinciden con los ritmos por minuto con sus pasos de carrera por minuto. Una tercera opción es escuchar canciones que fueron compuestas específicamente para corredores y fueron diseñadas para que coincidan con sus pasos por minuto.
Por lo general, cuando las personas escuchan música para correr en sus carreras, escuchan sus canciones favoritas. Para encontrar el tempo y la sensación que desean, pueden sacar canciones selectas de varias bandas sonoras. Estas mezclas pueden ser una mezcla ecléctica de varios tipos de música o pueden ser una agrupación de canciones de un solo tipo de música o un músico específico. El beneficio de crear una colección de canciones de varias fuentes es que el corredor ya será famIliar con las canciones. En la mayoría de los casos, solo tendrá canciones que le gusta escuchar en la lista de reproducción.
El detrimento de la creación de una lista de reproducción de la música para trotar es que el ritmo de la música puede no coincidir correctamente con el tempo del paso del corredor. Por ejemplo, si el corredor está funcionando con un ritmo bastante rápido y una canción más lenta comienza a tocar, la música de trote en realidad puede hacer que el corredor disminuya la velocidad para igualar el ritmo de la canción. En la alternativa, si la canción tiene un ritmo más rápido que la cadencia de trote natural del corredor, el corredor puede acelerar. Si el corredor no está físicamente preparado para correr más rápido, podría provocar una lesión, agotamiento o sobrecalentamiento.
Hay empresas, muchas de ellas se pueden encontrar a través de Internet, que crean música específicamente para ejecutarse. Aunque algunas compañías simplemente ofrecen una selección de canciones, varias compañías ofrecen música para trotar que es MUCH más detallado. Por ejemplo, una compañía ha descubierto el ritmo de una gran selección de canciones. Las canciones pueden caber en una variedad de géneros y cada una tiene el número de latidos por minuto precalculado.
Para usar música de trote donde se han calculado los pasos por minuto, los corredores simplemente calculan cuántos pasos por minuto toman durante su entrenamiento. Luego, miran a través de una lista de canciones en el sitio web y seleccionan las canciones que coinciden con su ritmo. Por ejemplo, un corredor probablemente descubrirá sus pasos por minuto por su calentamiento, trote fácil, trote rápido, un segundo trote fácil y un enfriamiento. Luego seleccionará canciones que coincidan con su ritmo para cada segmento.
Otra forma de música para trotar que se puede encontrar en Internet es la música que originalmente estaba compuesta para corredores. La música se crea para ayudar a los corredores a mantener un ritmo particular. Por ejemplo, un conjunto de música ayudará a un corredor a terminar una carrera de 10k en un tiempo específico. El objetivo es correr al ritmo de la música.Dado que la música se establece a un ritmo específico, los corredores que se mantienen al día con ese ritmo terminarán la carrera es una cantidad de tiempo específica.
Aunque tales sitios web de música en ejecución pueden ayudar a los corredores a mantener un cierto ritmo, hay algunas caídas. Por ejemplo, descargar la música a menudo no es gratis. Hay algunos días en los que un corredor puede querer "tomarlo con calma" y, en esos casos, sería necesaria una lista de reproducción completamente nueva. Además, si un corredor necesita reducir la velocidad por alguna razón, como cruzar una calle concurrida o tomar un descanso de agua, puede hacer que el corredor tenga un ritmo más lento que la música. Además, si los pasos del corredor por minuto se calculan incorrectamente, las lesiones podrían ocurrir cuando intenta mantener el ritmo.