ABグライダーとは何ですか？

ABグライダーは、人の腹部筋肉を標的とするワークアウトマシンです。デバイスは通常、バーに似た2つの脚でサポートされる円形のプラットフォームで構成されています。デュアルハンドルグリップは、円形のプラットフォームの上部から拡張されます。通常、プラットフォームの底に2つの黒いカップのような部分があります。人がワークアウト時に膝をつくようにします。

ABグライダーを使用するには、エクササイザーは最初にどちらの手でハンドルを把握する必要があります。次に、彼女はマシンに登り、各カップに片膝を置きます。その後、彼女はハンドルを保持しながら、できるだけ高く左右に揺れます。これは、斜めの筋肉、斜めの筋肉、または愛のハンドル。ユーザーが彼女と一緒にジムや休暇中にそれを輸送できるように、折りたたむことができます。スペースが非常に少ないため、このエクササイズマシンは小さく使用できますホテルの部屋やキャンピングカーなど。また、操作に力を必要としないため、使用するとほとんど騒ぎません。これにより、アパートの住人にとって理想的なワークアウトの選択肢になります。

ABグライダーは通常、従来の腹筋運動の場合のように、ユーザーの腰に多くの負担をかけません。また、エクササイザーの膝に負担をかけません。太ももの上部に抵抗が感じられ、 saddlebag 領域が追加される場合があります。これは、追加のボーナスです。通常、ほぼすべての年齢の人に優れた腹部トレーニングを提供します。

人は、このデバイスを使用し始める前に高いフィットネスレベルを持つ必要はありません。最初は、初心者がABグライダーで非常に高くスイングできない場合があります。しかし、継続的に使用することで、彼女は速いペースで全範囲の動きと完全な繰り返しを完了することができ、このマシンが実際にトレッドミルであることを証明することができますlこの製品のいくつかの広告が主張するように、absの場合。

ABグライダーを使用したトレーニングは、初心者では3分間、高度なルーチンでは最大10分間のトレーニングがあります。 1日おきにこのトレーニングをしている人は、わずか4〜6週間で結果を確認し始めるはずです。ワークアウトでそれを使用し続ける人は、ウエストラインが小さく、平らで引き締まった腹部の筋肉が見られる可能性があります。