Qu'est-ce qu'un AB Glider?
Un AB Glider est une machine d'entraînement qui cible les muscles abdominaux d'une personne. L'appareil se compose généralement d'une plate-forme circulaire, prise en charge par deux ensembles de jambes qui ressemblent à des barres. Une poignée à double poignée s'étend du haut de la plate-forme circulaire. Il y a généralement deux pièces noires en coupe au bas de la plate-forme pour qu'une personne puisse mettre ses genoux lors de l'entraînement.
pour utiliser un planeur AB, un exercice doit d'abord saisir les poignées de l'une ou l'autre main. Ensuite, elle monte sur la machine, plaçant un genou dans chacune des tasses. Elle se balance ensuite d'un côté à l'autre, aussi haut que possible, tout en tenant les poignées. Cela fonctionne des muscles abdominaux supérieurs, inférieurs et moyens, ainsi que les muscles obliques, ou greffes d'amour .
Cet équipement de fitness est souvent léger et portable. Il peut être plié pour qu'un utilisateur puisse le transporter avec elle au gymnase ou en vacances. Puisqu'il prend très peu d'espace, cette machine d'exercice peut être utilisée dans Smallcomme, comme dans une chambre d'hôtel ou un camping-car. Il fait également très peu de bruit lorsqu'il est utilisé, car il n'a pas besoin de puissance pour fonctionner. Cela en fait un choix d'entraînement idéal pour les habitants des appartements.
Le planeur AB ne fait généralement pas beaucoup de tension sur le bas du dos d'un utilisateur, comme c'est le cas avec les sit-ups traditionnels. Il ne fait pas non plus de pression sur les genoux de l'exercice. Une certaine résistance peut être ressentie dans le haut de la cuisse et Saddlebag , qui est un bonus supplémentaire. Il fournit généralement un excellent entraînement abdominal pour les personnes de presque tout âge.
Une personne n'a pas besoin d'avoir un niveau de forme physique élevé avant de commencer à travailler avec cet appareil. Au début, un débutant peut ne pas être en mesure de se balancer très haut sur le planeur AB. Avec une utilisation continue, cependant, elle sera en mesure de terminer une amplitude de mouvement complète et de compléter les répétitions à un rythme rapide, prouvant que cette machine est en effet un tapis roulantl pour les abdos, comme certaines publicités pour cette affirmation de produit.
Les entraînements avec un planeur AB peuvent être aussi courts que trois minutes pour les débutants, ou jusqu'à dix minutes pour les routines avancées. Une personne qui fait cet entraînement tous les deux jours devrait commencer à voir des résultats en quatre à six semaines. Ceux qui continuent de l'utiliser dans leurs séances d'entraînement verront probablement une taille plus petite et des muscles abdominaux toniques plus plats, ce qui peut les aider à avoir l'air bien et à se sentir en confiance.