O que é uma máquina de remo de ar?
Uma máquina de remo de ar é uma peça de equipamento de exercício que permite que um atleta simule o ato de remo de barco competitivo durante a terra. Uma máquina de remo de ar recebe o nome do uso de um grande ventilador que gira quando o atleta usa a máquina. Esse fã cria resistência ao ar, que, por sua vez, fornece resistência ao atleta, dando -lhe um treino. As máquinas de remo de ar fornecem um treino eficaz para vários grupos musculares, além de fornecer um forte treino cardiovascular.
A forma de uma máquina de remo de ar permite ao usuário simular o movimento que um remador competitivo usa para impulsionar o barco. A máquina consiste em uma barra de metal com um assento preso a um conjunto de rolos. Esses rolos permitem que o assento deslize para cima e para baixo na barra de metal.
A barra também possui um conjunto de pés em cada extremidade para fornecer estabilidade e possui duas barras ou almofadas saindo do lado para os pés do atleta. Muitas máquinas de remo de ar incluem um cinto que ajuda kEep, o atleta seguro no assento enquanto realiza o exercício. Em uma extremidade da máquina de remo de ar, há um grande ventilador conectado a um cabo. Este cabo se estende para fora do ventilador e sobre uma polia, depois se conecta a uma alça ou alça.
Para usar uma máquina de remo de ar, um atleta se senta primeiro no assento e agarra a alça ou as alças que estão conectadas ao cabo. Então, o atleta coloca os pés no pé apoia. Uma vez seguro no assento, o atleta começa inclinando -se para a frente na cintura e dobrando as pernas para atrair a queima em direção ao ventilador no final da máquina de exercícios enquanto estende os braços até que estejam quase trancados na frente de si mesmo. Então, o atleta usa os músculos nas pernas para afastar seu corpo para longe do ventilador. Ao mesmo tempo, o atleta usa os músculos lombares para endireitar o corpo e usa os músculos da parte superior das costas e o bíceps to puxe a alça em direção ao peito.
A chave para usar uma máquina de remo de ar como uma máquina de resistência eficaz é executar o exercício rapidamente. Quando o atleta puxa a alça, o cabo faz com que o ventilador no final da máquina gire muito rapidamente. Isso resulta em resistência ao ar e, portanto, torna o cabo mais difícil de puxar. Como resultado, o atleta deve se esforçar mais e, assim, fazer um treino melhor. Quando um atleta puxa o cabo mais rápido, o ventilador se move mais rapidamente e a resistência aumenta, proporcionando um treino de força mais intenso.
Uma máquina de remo de ar também é muito eficaz como uma máquina de cardio. O movimento repetitivo é muito eficaz como uma forma de exercício cardiovascular de corpo inteiro. Além disso, a natureza suave do movimento significa que uma máquina de remo de ar oferece um treino de baixo impacto que evita forçar as articulações do corpo.