Co to jest maszyna wioślarska?
Maszyna wioślarska jest urządzeniem do ćwiczeń, który pozwala sportowcom symulować akt konkurencyjnego wioślarstwa łodzi podczas lądu. Maszyna wiośla powietrza otrzymuje swoją nazwę od użycia dużego wentylatora, który odwraca się, gdy sportowiec używa maszyny. Ten wentylator tworzy opór powietrza, który z kolei zapewnia opór sportowca, dając mu w ten sposób trening. Maszyny wioślarskie zapewniają skuteczny trening dla kilku grup mięśni, jednocześnie zapewniając silny trening sercowo -naczyniowy.
Forma maszyny wioślarskiej Air pozwala użytkownikowi symulować ruch konkurencyjny wiośla do napędzania łodzi. Maszyna składa się z metalowego paska z przymocowanym do niego siedziskiem z zestawem wałków. Rolki te pozwalają siedzieć przesunąć się w górę iw dół metalowego paska.
Pasek ma również zestaw stóp na każdym końcu, aby zapewnić stabilność, i ma dwa pręty lub podkładki wystające z boku dla stóp sportowca. Wiele maszyn wioślarskich zawiera pasek, który pomaga kEEP sportowca bezpiecznie na siedzeniu podczas ćwiczeń. Na jednym końcu maszyny wioślarskiej znajduje się duży wentylator podłączony do kabla. Ten kabel wystaje z wentylatora i na koło pasowe, a następnie łączy się z uchwytem lub uchwytami.
Aby użyć maszyny wioślarskiej, sportowiec najpierw siedzi na siedzeniu i chwyta uchwyt lub uchwyty przymocowane do kabla. Następnie sportowiec umieszcza stopy na wspornikach stopy. Po zabezpieczeniu na siedzeniu sportowiec zaczyna od pochylania się do przodu w talii i pochylania nóg, aby przyciągnąć wentylator na końcu maszyny do ćwiczeń, rozciągając ramiona, aż zostaną prawie zamknięte przed sobą. Następnie sportowiec używa mięśni w nogach, aby odepchnąć swoje ciało od wentylatora. W tym samym czasie sportowiec używa mięśni dolnej części pleców, aby wyprostować ciało i używa mięśni górnej części pleców i bicepsów to Pociągnij uchwyt w kierunku klatki piersiowej.
Kluczem do używania maszyny wioślarskiej jako skutecznej maszyny wytrzymałej jest szybkie wykonanie ćwiczenia. Kiedy sportowiec ciągnie uchwyt, kabel powoduje, że wentylator na końcu maszyny obraca się bardzo szybko. Powoduje to opór powietrza, a tym samym utrudnia ciągnięcie kabla. W rezultacie sportowiec musi mocniej przyciągnąć, a tym samym uzyskać lepszy trening. Kiedy sportowiec szybciej ciągnie kabel, wentylator porusza się szybciej, a opór wzrasta, zapewniając w ten sposób intensywny trening siły.
Maszyna wiośla powietrza jest również bardzo skuteczna jako maszyna cardio. Powtarzający się ruch jest bardzo skuteczny jako forma ćwiczeń sercowo-naczyniowych. Również płynna natura ruchu oznacza, że maszyna wioślarska powietrza zapewnia trening o niskim wpływie, który pozwala uniknąć napięcia stawów ciała.