에어 로잉 머신이란 무엇입니까?

에어 로잉 머신은 운동 선수가 육지에서 경쟁력있는 보트 조정 행위를 시뮬레이션 할 수있는 운동 장비입니다. 에어 로잉 머신은 선수가 기계를 사용할 때 회전하는 큰 팬을 사용하여 이름을 얻습니다. 이 팬은 공기 저항을 생성하며, 이는 선수에게 저항을 제공하여 운동을 제공합니다. 에어 로잉 기계는 여러 근육 그룹에 효과적인 운동을 제공하는 동시에 강력한 심혈관 운동을 제공합니다.

공기 조정기의 형태를 통해 사용자는 경쟁력있는 노 라워가 보트를 추진하는 데 사용하는 움직임을 시뮬레이션 할 수 있습니다. 기계는 롤러 세트가있는 시트가있는 금속 막대로 구성됩니다. 이 롤러는 시트가 금속 막대를 위아래로 미끄러지도록 허용합니다.

바에는 안정성을 제공하기 위해 각 끝에 발 세트가 있으며 운동 선수의 발을 위해 두 개의 바 또는 패드가 튀어 나옵니다. 많은 에어 로잉 머신에는 k에 도움이되는 벨트가 포함되어 있습니다.운동을 수행하는 동안 선수가 좌석에 고정하십시오. 에어 로잉 머신의 한쪽 끝에는 케이블에 연결된 큰 팬이 있습니다. 이 케이블은 팬과 풀리 위로 연장 된 다음 핸들이나 핸들에 연결됩니다.

에어 로잉 머신을 사용하기 위해 선수는 먼저 시트에 앉아 케이블에 부착 된 핸들이나 핸들을 잡습니다. 그런 다음 운동 선수는 발에 발을지지합니다. 좌석에 고정되면, 선수는 허리에 기대어 다리를 구부려 운동 기계 끝에서 팬을 향해 시어를 끌어 내고 팔을 거의 자신 앞에서 잠글 때까지 팔을 뻗어 있습니다. 그런 다음 운동 선수는 다리의 근육을 사용하여 몸을 팬에서 밀어냅니다. 동시에, 운동 선수는 허리 근육을 사용하여 몸을 곧게 펴고 위 근육과 이두근을 사용합니다.o 가슴쪽으로 손잡이를 당깁니다.

공기 조정기를 효과적인 강도 기계로 사용하는 열쇠는 운동을 빠르게 수행하는 것입니다. 운동 선수가 핸들을 당기면 케이블은 기계 끝의 팬이 매우 빨리 돌립니다. 이로 인해 공기 저항이 발생하여 케이블을 끌어 당기기가 더 어려워집니다. 결과적으로 선수는 더 세게 당겨서 더 나은 운동을해야합니다. 운동 선수가 케이블을 더 빨리 당기면 팬이 더 빨리 움직이고 저항이 증가하여 더 강한 근력 운동을 제공합니다.

에어 로잉 머신도 심장 기계로서 매우 효과적입니다. 반복 운동은 전신 심혈관 운동의 형태로 매우 효과적입니다. 또한, 움직임의 부드러운 특성은 공기 조정기가 신체의 관절을 긴장시키는 것을 피하는 충격이 적은 운동을 제공한다는 것을 의미합니다.

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