Wat is een luchtroeimachine?
Een luchtrawmachine is een stuk trainingsapparatuur waarmee een atleet de handeling van competitieve bootrawing op het land kan simuleren. Een luchtroeimachine krijgt zijn naam aan het gebruik van een grote ventilator die draait wanneer de atleet de machine gebruikt. Deze ventilator creëert luchtweerstand, die op zijn beurt weerstand biedt tegen de atleet, waardoor hij of haar een training geeft. Luchtroeimachines bieden een effectieve training voor verschillende spiergroepen, terwijl ze ook een sterke cardiovasculaire training bieden.
De vorm van een luchtroeimachine stelt de gebruiker in staat om de beweging te simuleren die een competitieve roeier gebruikt om de boot voort te stuwen. De machine bestaat uit een metalen staaf met een stoel eraan bevestigd met een set rollen. Met deze rollen kan de stoel op en neer glijden door de metalen staaf.
De balk heeft ook een set voeten aan elk uiteinde om stabiliteit te bieden, en het heeft twee staven of pads die uit zijn zijkant steken voor de voeten van de atleet. Veel luchtroeimachines omvatten een riem die K helptEep de atleet veilig op de stoel tijdens het uitvoeren van de oefening. Aan het ene uiteinde van de luchtroeimachine staat een grote ventilator die is aangesloten op een kabel. Deze kabel strekt zich uit uit de ventilator en over een poelie en verbindt vervolgens met een handvat of handgrepen.
Om een luchtroeimachine te gebruiken, zit een atleet eerst op de stoel en grijpt de handvat of handgrepen vast die aan de kabel zijn bevestigd. Dan steunt de atleet zijn of haar voeten op de voet. Zodra de stoel vastzit, begint de atleet door naar voren te leunen in de taille en de benen te buigen om de schroei naar de ventilator aan het einde van de trainingsmachine te trekken, terwijl de armen zich uitstrekken totdat ze bijna voor zichzelf zijn vergrendeld. Vervolgens gebruikt de atleet de spieren in de benen om zijn of haar lichaam van de ventilator weg te duwen. Tegelijkertijd gebruikt de atleet de onderrugspieren om het lichaam recht te maken en gebruikt de bovenrugspieren en biceps To Trek het hendel naar de borst.
De sleutel tot het gebruik van een luchtrawmachine als een effectieve sterkte -machine is om de oefening snel uit te voeren. Wanneer de atleet aan het handvat trekt, zorgt de kabel ervoor dat de ventilator aan het einde van de machine zeer snel draait. Dit resulteert in luchtweerstand en maakt de kabel dus moeilijker te trekken. Als gevolg hiervan moet de atleet harder trekken en krijgt het dus een betere training. Wanneer een atleet de kabel sneller trekt, beweegt de ventilator sneller en neemt de weerstand toe, waardoor een meer intense krachttraining wordt geboden.
Een luchtrawmachine is ook zeer effectief als cardiomachine. De repetitieve beweging is zeer effectief als een vorm van full-body cardiovasculaire oefening. Ook betekent de gladde aard van de beweging dat een luchtroeimachine een low-impact workout biedt die de gewrichten van het lichaam vermijdt.