¿Cómo elijo el mejor sistema de entrenamiento de circuito?
No existe un sistema de entrenamiento de circuito universal para cada ejercicio, por lo que elegir el mejor sistema de entrenamiento de circuito requiere que el consumidor considere varias preferencias y factores personales. Estos incluyen la robustez del diseño, la facilidad de ensamblaje, qué tan bien se almacena el sistema, ya sea lo suficientemente pequeño y ligero para viajar, y qué tan bien se adapta al entrenamiento de los músculos deseados.
El entrenamiento del circuito es un tipo de entrenamiento flexible que implica realizar una serie de ejercicios en la rápida sucesión, un conjunto de cada ejercicio, antes de repetir la serie completa una o más veces. Aunque el entrenamiento de circuitos se puede realizar en un gimnasio, esta opción puede no ser conveniente para alguien limitado a tiempo o que viaja a menudo. Hay una variedad de sistemas de entrenamiento de circuitos disponibles que incluyen un DVD instructivo, que a menudo contienen rutinas de entrenamiento y equipos de ejercicio.
El diseño del equipo del sistema de entrenamiento de circuitos es importante porque los componentes WISe requerirá que dure a través de un uso intensivo a menudo apoyando el peso corporal completo del ejercicio. El ensamblaje con frecuencia contiene piezas que se unen a las puertas, como una barra de pull-up que se une a una pared en cada extremo. Algunos componentes requieren que los tornillos se unan permanentemente a la pared o la puerta. Este puede ser un método de apego más resistente, pero es más permanente y hace que el gimnasio sea inadecuado para viajar.
Las características de seguridad, como las bases que no son de deslizamiento, son una característica deseable para mayor estabilidad y seguridad durante los ejercicios. Si el equipo se utilizará mucho, el consumidor debe considerar si las correas y otras piezas son lavables. Debería ser posible lavar o limpiar la mayoría de las partes sin dañar el sistema.
Muchos sistemas están diseñados para usarse mientras viajan. La portabilidad del sistema de capacitación de circuitos debe evaluarse considerando factores como lo pequeño que puede ser el sistema paraLded para el almacenamiento y cuánto pesa. Si un sistema de entrenamiento de circuito no encaja fácilmente en una maleta y tarda mucho en configurar, no será adecuado para un viajero.
Se utilizará más un sistema de entrenamiento de circuito si acomoda ejercicios que el usuario disfrutará y se dirigirá a los músculos del cuerpo que el ejercicio desea trabajar. Las rutinas de entrenamiento de circuitos pueden correr desde tan solo 30 minutos hasta más de una hora, y deben adaptarse al nivel de habilidad del ejercicio a medida que avanza. La parte del DVD debe explicar claramente cómo usar el sistema, así como proporcionar instrucción de ejercicio y enseñar la forma y seguridad adecuadas mientras hace ejercicio. También debe contener al menos una rutina de entrenamiento para ayudar al ejercicio a comenzar a usar el sistema.