Como escolho o melhor sistema de treinamento de circuito?

Não existe um sistema de treinamento de circuito universal para todos os exercitadores; portanto, escolher o melhor sistema de treinamento de circuitos exige que o consumidor considere várias preferências e fatores pessoais. Isso inclui robustez do design, facilidade de montagem, quão bem o sistema armazena, se armazena pequeno o suficiente e leve o suficiente para viajar e quão bem ele se adapta ao treinamento dos músculos desejados.

O treinamento em circuito é um tipo flexível de treino que envolve a realização de uma série de exercícios ou mais de sucessão, um conjunto de cada exercício a um tempo, um tempo, antes de repetir uma série de exercícios rápidos ou mais. Embora o treinamento do circuito possa ser realizado em uma academia, essa opção pode não ser conveniente para alguém limitado no tempo ou que viaja com frequência. Há uma variedade de sistemas de treinamento de circuito disponíveis que incluem um DVD instrucional, geralmente contendo rotinas de exercícios e equipamentos de exercício.

O design do equipamento do sistema de treinamento de circuito é importante porque os componentes WISerá necessário durar através do uso pesado, geralmente apoiando o peso corporal completo do exercício. A montagem freqüentemente contém peças que se prendem às portas, como uma barra de pull-up que se prende a uma parede em cada extremidade. Alguns componentes requerem parafusos para prender permanentemente na parede ou na porta. Este pode ser um método de anexo mais resistente, mas é mais permanente e torna a academia inadequada para viagens.

Recursos de segurança, como bases não deslizantes, são um recurso desejável para maior estabilidade e segurança durante os exercícios. Se o equipamento estiver obtendo uso pesado, o consumidor deve considerar se as tiras e outras peças são laváveis. Deve ser possível lavar ou limpar a maioria das peças sem danificar o sistema.

Muitos sistemas foram projetados para serem usados ​​durante a viagem. A portabilidade do sistema de treinamento de circuitos deve ser avaliada considerando fatores como quão pequeno o sistema pode ser paraLeded Up para armazenamento e quanto pesa. Se um sistema de treinamento de circuito não se encaixar facilmente em uma mala e levar muito tempo para configurar, ele não será adequado para um viajante.

Um sistema de treinamento de circuito será mais usado se acomodar exercícios que o usuário desfrutará e direcionará os músculos do corpo que o exercício deseja trabalhar. As rotinas de treinamento do circuito podem funcionar de apenas 30 minutos a mais de uma hora e devem ser adaptáveis ​​ao nível de habilidade do exercício à medida que progride. A parte do DVD deve explicar claramente como usar o sistema, além de fornecer instruções de exercício e ensinar a forma e a segurança adequadas durante o exercício. Ele também deve conter pelo menos uma rotina de treino para ajudar o exercício a começar a usar o sistema.