Hvordan vælger jeg det bedste kredsløbstræningssystem?
Der er ikke noget universelt kredsløbstræningssystem for enhver træner, så at vælge det bedste kredsløbstræningssystem kræver, at forbrugeren overvejer flere personlige præferencer og faktorer. Disse inkluderer robusthed i design, let montering, hvor godt systembutikkerne, hvad enten det gemmer små nok og let nok til rejser, og hvor godt det tilpasser sig at træne de ønskede muskler.
kredsløbstræning er en fleksibel type træning, der involverer at udføre en række øvelser i hurtig rækkefølge, et sæt af hver træning på et tidspunkt, før man gentager hele serien en eller flere gange. Selvom kredsløbstræning kan udføres på et fitnesscenter, er denne mulighed muligvis ikke praktisk for nogen begrænset i tiden, eller hvem der ofte rejser. Der er en række kredsløbstræningssystemer tilgængelige, der inkluderer en instruktions -DVD, der ofte indeholder træningsrutiner og træningsudstyr.
Udstyret af udstyr til kredsløbstræning er vigtigt, fordi komponenterne WIDet kræves, at det varer ved kraftig brug, der ofte understøtter træningenes fulde kropsvægt. Forsamlingen indeholder ofte dele, der fastgøres til døråbninger, såsom en pull-up bar, der fastgøres til en væg i begge ender. Nogle komponenter kræver skruer for permanent at fastgøre til væggen eller døren. Dette kan være en mere robust metode til tilknytning, men er mere permanent og gør gymnastiksalen uegnet til rejser.
Sikkerhedsfunktioner, såsom skridsikre baser, er en ønskelig funktion til ekstra stabilitet og sikkerhed under øvelser. Hvis udstyret får kraftig brug, skal forbrugeren overveje, om stropper og andre dele kan vaskes. Det skal være muligt at vaske eller rengøre de fleste dele uden at skade systemet.
Mange systemer er designet til at blive brugt under rejsen. Kredsløbssystemets portabilitet skal evalueres ved at overveje faktorer, såsom hvor lille systemet kan være foLded op til opbevaring, og hvor meget det vejer. Hvis et kredsløbsuddannelsessystem ikke passer let i en kuffert og tager lang tid at opsætte, vil det ikke være egnet til en rejsende.
Et kredsløbstræningssystem vil blive brugt mere, hvis det imødekommer øvelser, som brugeren vil nyde og vil målrette mod kroppens muskler, som træningen ønsker at arbejde. Kredsløbstræningsrutiner kan køre fra så lidt som 30 minutter til mere end en time og bør være tilpasningsdygtig til træningens færdighedsniveau, når det skrider frem. DVD -delen skal tydeligt forklare, hvordan man bruger systemet samt tilvejebringelse af træningsinstruktion og undervisning i korrekt form og sikkerhed, mens du træner. Det skal også indeholde mindst en træningsrutine for at hjælpe træningen med at komme i gang med at bruge systemet.