¿Cómo elijo el mejor DVD de entrenamiento central?
El mejor DVD de entrenamiento central para usted dependerá de sus objetivos y su nivel de condición física actual. La cantidad de tiempo y dinero que desea gastar en su entrenamiento también puede entrar en juego. Existen numerosos DVD de entrenamiento disponibles que prometen quemar grasa del vientre y abdominales de tono, pero los mejores entrenamientos centrales incluirán ejercicios que funcionan todos los músculos centrales, no solo los ABS.
primero a considerar al elegir un DVD de entrenamiento central es cuál es su objetivo para la capacitación central y cómo se ajusta a su plan de entrenamiento general. La fuerza central es una parte importante de la aptitud general, y tener un núcleo más fuerte también mejora el rendimiento en otras actividades deportivas. Por lo tanto, puede ser importante garantizar que el DVD de entrenamiento central que elija incorpore ejercicios que funcionen todos sus músculos centrales. Esto incluye no solo los abdominales, sino también los músculos de la espalda baja y los oblicuos, también.Los grupos CLE pueden ser su mejor opción. Para las personas que entrenan fuertemente para un deporte específico, puede ser mejor hablar con un entrenador o con otros atletas. Esto puede ayudarlo a descubrir qué tipos de entrenamiento central son especialmente importantes para su deporte particular.
Otra consideración es su nivel general de condición física. Si recién está comenzando un plan de entrenamiento, es posible que desee elegir un DVD de entrenamiento central que ofrezca múltiples entrenamientos en diferentes niveles de condición física, para que pueda aumentar la dificultad de su entrenamiento central a medida que aumenta su condición física. Por el contrario, si ya está bastante en forma, querrá asegurarse de que el entrenamiento central que elija sea lo suficientemente difícil de desafiar sus músculos.
Probablemente también desee ver qué equipo se requiere para hacer los ejercicios en un DVD de entrenamiento central también. La mayoría de los DVD deberían tener esto en algún lugar del caso DVD. Si quieres o noD El dinero adicional en el equipo para su entrenamiento puede ser un factor en el que el DVD elija.
Aumentar su fuerza central no tiene que significar que debe tener entrenamientos que se centren específicamente en su núcleo. Puede encontrar que es más eficiente incorporar ejercicios centrales en entrenamientos cardiovasculares o de entrenamiento de fuerza; Algunos DVD de entrenamiento tienen rutinas que hacen esto. El yoga y el pilates son especialmente conocidos por su efectividad para fortalecer y tonificar el núcleo al tiempo que proporcionan un entrenamiento corporal total.