Hvordan vælger jeg den bedste kerneuddannelses -DVD?
Den bedste kerneuddannelses -DVD til dig afhænger af dine mål og dit nuværende fitnessniveau. Hvor meget tid og penge du vil bruge på din træning kan også komme i spil. Der er adskillige træningsdvd'er til rådighed, der lover at forbrænde mavefedt og tone abs, men de bedste kerne træning vil omfatte øvelser, der fungerer alle kernemusklerne, ikke kun abs.
første ting at overveje, når du vælger en kerneuddannelses -DVD, er, hvad dit mål for kerneuddannelse er, og hvordan det passer ind i din samlede træningsplan. Kernestyrke er en vigtig del af den samlede fitness, og at have en stærkere kerne forbedrer også ydeevnen i andre atletiske aktiviteter. Det kan derfor være vigtigt at sikre, at den kerneuddannelses -DVD, du vælger, indeholder øvelser, der fungerer alle dine kernemuskler. Dette inkluderer ikke kun abdominalerne, men også nedre rygmuskler og skråCLE -grupper er muligvis din bedste mulighed. For folk, der træner meget til en bestemt sport, kan det være bedst at tale med en træner eller til andre atleter. Dette kan hjælpe dig med at finde ud af, hvilke typer kerneuddannelse der er især vigtige for din særlige sport.
En anden overvejelse er dit samlede fitnessniveau. Hvis du lige er begyndt på en træningsplan, kan du vælge en kerneuddannelses -DVD, der tilbyder flere træningspunkter på forskellige fitnessniveauer, så du kan øge vanskeligheden ved din kerneudvikling, når din kondition øges. I modsætning hertil, hvis du allerede er ret i form, vil du sikre dig, at den kerneudvikling, du vælger, er vanskelig nok til at udfordre dine muskler.
Du vil sandsynligvis også se på, hvilket udstyr der kræves for at udføre øvelserne på en kerneuddannelses -DVD. De fleste DVD'er skal have dette opført et eller andet sted på DVD -sagen. Om du vil spenD Ekstra penge på udstyr til din træning kan være en faktor, hvor DVD du vælger.
At øge din kernestyrke behøver ikke at betyde, at du skal have træning, der fokuserer specifikt på din kerne. Du kan opleve, at det er mest effektivt at inkorporere kerneøvelser i cardio- eller styrketræningstræning; Nogle trænings -dvd'er har rutiner, der gør dette. Yoga og Pilates er især kendt for deres effektivitet til at styrke og tonere kernen og samtidig give en total kropstræning.