Hvordan velger jeg den beste kjernetrenings -DVDen?
Den beste kjernetrenings -DVDen for deg vil avhenge av dine mål og ditt nåværende kondisjonsnivå. Hvor mye tid og penger du vil bruke på treningen din, kan også komme i spill. Det er mange tilgjengelige trenings -DVDer som lover å forbrenne magefett og tone abs, men de beste kjernetreningene vil omfatte øvelser som fungerer alle kjernemuskulaturen, ikke bare ABS.
Første ting du bør vurdere når du velger en kjernetrening DVD er det målet ditt for kjernetrening er og hvordan det passer inn i din generelle treningsplan. Kjernestyrke er en viktig del av generell kondisjon, og å ha en sterkere kjerne forbedrer også ytelsen i andre atletiske aktiviteter. Det kan derfor være viktig å sikre at kjernetrenings -DVDen du velger, inkluderer øvelser som fungerer alle kjernemuskulaturen. Dette inkluderer ikke bare magen, men også korsryggsmuskler og skråstrekkCLE -grupper kan være det beste alternativet. For folk som trener tungt for en spesifikk sport, kan det være best å snakke med en trener eller til andre idrettsutøvere. Dette kan hjelpe deg med å finne ut hvilke typer kjernetrening som er spesielt viktig for din spesielle idrett.
En annen vurdering er ditt generelle kondisjonsnivå. Hvis du nettopp begynner på en treningsplan, kan det være lurt å velge en kjernetrenings -DVD som tilbyr flere treningsøkter på forskjellige treningsnivåer, slik at du kan øke vanskeligheten med kjernetreningen når kondisjonen øker. Derimot, hvis du allerede er ganske i form, vil du sørge for at kjernen du velger er vanskelig nok til å utfordre musklene.
Du vil sannsynligvis også se på hvilket utstyr som kreves for å gjøre øvelsene på en kjernetrenings -DVD. De fleste DVD -er bør ha dette oppført et sted på DVD -saken. Om du vil sveie deg eller ikkeD Ekstra penger på utstyr til treningen din kan være en faktor der DVD du velger.
Å øke kjernestyrken trenger ikke å bety at du må ha treningsøkter som fokuserer spesielt på kjernen din. Du kan oppleve at det er mest effektivt å innlemme kjerneøvelser i kardio- eller styrketreningstrening; Noen trenings -DVDer har rutiner som gjør dette. Yoga og Pilates er spesielt kjent for sin effektivitet ved å styrke og toning av kjernen, samtidig som den gir en total kroppstrening.