Hoe kies ik de beste dvd van de kerntraining?
De beste kerntraining dvd voor u is afhankelijk van uw doelen en uw huidige fitnessniveau. Hoeveel tijd en geld u aan uw training wilt besteden, kan ook een rol spelen. Er zijn talloze trainings -dvd's beschikbaar die beloven om buikvet en toon -buikspieren te verbranden, maar de beste kerntrainingen zullen oefeningen omvatten die alle kernspieren werken, niet alleen de ABS.
Het eerste wat u moet overwegen bij het kiezen van een kernopleidings -dvd is wat uw doel voor kerntraining is en hoe dat past in uw algehele trainingsplan. Kernsterkte is een belangrijk onderdeel van de algehele fitness, en het hebben van een sterkere kern verbetert ook de prestaties in andere atletische activiteiten. Het kan daarom belangrijk zijn om ervoor te zorgen dat de kerntraining -dvd die u kiest, oefeningen bevat die al uw kernspieren werken. Dit omvat niet alleen de buikspieren, maar ook lagere rugspieren en obliques.CLE -groepen zijn misschien uw beste optie. Voor mensen die zwaar trainen voor een specifieke sport, kan het het beste zijn om met een coach of andere atleten te praten. Dit kan u helpen erachter te komen welke soorten kerntraining vooral belangrijk zijn voor uw specifieke sport.
Een andere overweging is uw algehele fitnessniveau. Als u net aan een trainingsplan begint, wilt u misschien een kerntraining dvd kiezen die meerdere trainingen op verschillende fitnessniveaus biedt, zodat u de moeilijkheid van uw kerntraining kunt vergroten naarmate uw fitness toeneemt. Als je daarentegen al behoorlijk fit bent, wil je ervoor zorgen dat de kerntraining die je kiest moeilijk genoeg is om je spieren uit te dagen.
U zult waarschijnlijk willen kijken naar welke apparatuur nodig is om de oefeningen op een kerntrainings -dvd ook te doen. De meeste dvd's moeten dit ergens op de dvd -case hebben vermeld. Of je al dan niet wilt spenD extra geld op apparatuur voor uw training kan een factor zijn waarin u dvd kiest.
Het vergroten van uw kernsterkte hoeft niet te betekenen dat u trainingen moet hebben die zich specifiek op uw kern concentreren. Het kan zijn dat het het meest efficiënt is om kernoefeningen op te nemen in cardio- of krachttrainingstrainingen; Sommige workout -dvd's hebben routines die dit doen. Yoga en Pilates staan vooral bekend om hun effectiviteit om de kern te versterken en te versterken en tegelijkertijd een totale lichaamstraining te bieden.