Jak wybrać najlepszy podstawowy trening DVD?
Najlepszy podstawowy DVD dla Ciebie będzie zależeć od twoich celów i obecnego poziomu sprawności. Ile czasu i pieniędzy chcesz wydać na trening, może również wejść. Dostępnych jest wiele DVD treningowych, które obiecują spalić tłuszcz z brzucha i brzuch ABS, ale najlepsze podstawowe treningi będą obejmować ćwiczenia, które działają wszystkie mięśnie podstawowe, nie tylko abs.
Pierwszą rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę przy wyborze podstawowego DVD, jest to, jak celem jest trening podstawowy i jak to pasuje do twojego ogólnego planu treningu. Siła podstawowa jest ważną częścią ogólnej sprawności, a posiadanie silniejszego rdzenia poprawia również wydajność innych działań sportowych. Dlatego ważne może być upewnienie się, że wybrane przez Ciebie podstawowe DVD zawierają ćwiczenia, które działają wszystkie twoje mięśnie podstawowe. Obejmuje to nie tylko brzuch, ale także mięśnie dolnej części pleców, ale także.Grupy CLE mogą być najlepszą opcją. Dla osób, które trenują mocno dla określonego sportu, najlepiej może być rozmowa z trenerem lub innymi sportowcami. Może to pomóc dowiedzieć się, jakie rodzaje podstawowych treningów są szczególnie ważne dla twojego konkretnego sportu.
Kolejnym rozważeniem jest ogólny poziom sprawności. Jeśli dopiero zaczynasz plan treningowy, możesz wybrać podstawowy DVD szkoleniowe, które oferuje wiele treningów na różnych poziomach sprawności, abyś mógł zwiększyć trudności z podstawowym treningiem wraz ze wzrostem sprawności. W przeciwieństwie do tego, jeśli jesteś już całkiem sprawny, będziesz chciał upewnić się, że wybrany trening jest wystarczająco trudny, aby rzucić wyzwanie mięśni.
Prawdopodobnie będziesz chciał sprawdzić, jaki sprzęt jest wymagany, aby wykonywać ćwiczenia na podstawowym DVD szkoleniowym. Większość płyt DVD powinna mieć to na liście gdzieś w przypadku DVD. Czy chcesz spędzićd Dodatkowe pieniądze na sprzęt na trening mogą być czynnikiem, w którym wybierzesz DVD.
Zwiększenie siły rdzenia nie musi oznaczać, że musisz mieć treningi, które koncentrują się na swoim rdzeniu. Może się okazać, że najskuteczniejsze jest włączenie ćwiczeń podstawowych do treningów cardio lub treningu siły; Niektóre płyty DVD treningowe mają procedury, które to robią. Joga i pilates są szczególnie znane ze swojej skuteczności w wzmacnianiu i tonowaniu rdzenia, jednocześnie zapewniając całkowity trening ciała.