최고의 핵심 교육 DVD를 어떻게 선택합니까?

최고의 핵심 교육 DVD는 목표와 현재 체력 수준에 따라 다릅니다. 운동에 소비하고 싶은 시간과 돈도 작용할 수 있습니다. 배꼽 지방과 톤 ABS를 불 태울 수있는 수많은 운동 DVD가 있지만, 최고의 핵심 운동에는 ABS뿐만 아니라 모든 핵심 근육에 효과가있는 운동이 포함됩니다.

핵심 훈련 DVD를 선택할 때 고려해야 할 첫 번째는 핵심 훈련에 대한 목표와 전체 훈련 계획에 어떻게 적합한 지입니다. 핵심 강도는 전반적인 체력의 중요한 부분이며, 더 강한 핵심은 다른 운동 활동의 성능을 향상시킵니다. 따라서 선택한 핵심 훈련 DVD에 모든 핵심 근육이 작동하는 운동을 통합하는 것이 중요 할 수 있습니다. 여기에는 복부뿐만 아니라 등 근육과 비스듬한도 포함됩니다.

훈련 목표가 체력을 얻는 것이라면,이 모든 MUS에 효과가있는 기본 핵심 훈련CLE 그룹이 최선의 선택 일 수 있습니다. 특정 스포츠를 위해 많은 훈련을받는 사람들에게는 코치 나 다른 운동 선수와 대화하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 특정 스포츠에 특히 중요한 유형의 핵심 교육을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

또 다른 고려 사항은 전체 체력 수준입니다. 훈련 계획을 시작한 경우 다른 체력 수준에서 여러 운동을 제공하는 핵심 교육 DVD를 선택하여 체력이 증가함에 따라 핵심 운동의 어려움을 증가시킬 수 있습니다. 대조적으로, 당신이 이미 아주 적합하다면, 당신은 당신이 선택한 핵심 운동이 근육에 도전하기에 충분히 어렵다는 것을 원할 것입니다.

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핵심 훈련 DVD에서 연습을하는 데 필요한 장비를보고 싶을 것입니다. 대부분의 DVD에는 DVD 케이스 어딘가에이 표시가 나열되어 있어야합니다. 당신이 spen을 원하든 아니든D 운동을위한 장비에 대한 추가 비용은 DVD를 선택하는 요인 일 수 있습니다.

핵심 강도를 높이면 핵심에 중점을 둔 운동이 있어야한다는 의미는 아닙니다. 핵심 운동을 심장 또는 강도 훈련 운동에 통합하는 것이 가장 효율적이라는 것을 알 수 있습니다. 일부 운동 DVD에는이를 수행하는 루틴이 있습니다. 요가와 필라테스