Come faccio a scegliere il miglior DVD di allenamento di base?
Il miglior DVD di allenamento di base per te dipenderà dai tuoi obiettivi e dal tuo attuale livello di fitness. Quanto tempo e denaro vuoi spendere per il tuo allenamento può anche entrare in gioco. Ci sono numerosi DVD di allenamento disponibili che promettono di bruciare il grasso della pancia e gli addominali di tono, ma gli allenamenti migliori includeranno esercizi che lavorano tutti i muscoli di base, non solo gli ABS.
La prima cosa da considerare quando si sceglie un DVD di allenamento di base è ciò che il tuo obiettivo è l'allenamento di base e come si adatta al tuo piano di allenamento complessivo. La forza del nucleo è una parte importante della forma fisica generale e avere un nucleo più forte migliora anche le prestazioni in altre attività atletiche. Può essere importante, quindi, garantire che il DVD di allenamento di base che scegli incorpori esercizi che funzionano tutti i muscoli del core. Ciò include non solo gli addominali, ma anche i muscoli della schiena e gli obliqui.I gruppi CLE potrebbero essere la migliore opzione. Per le persone che si allenano pesantemente per uno sport specifico, potrebbe essere meglio parlare con un allenatore o con altri atleti. Questo può aiutarti a scoprire quali tipi di allenamento di base sono particolarmente importanti per il tuo sport particolare.
Un'altra considerazione è il tuo livello di fitness complessivo. Se hai appena iniziato un piano di allenamento, potresti voler scegliere un DVD di allenamento di base che offre più allenamenti a diversi livelli di fitness, in modo da poter aumentare la difficoltà dell'allenamento di base all'aumentare della tua forma fisica. Al contrario, se sei già abbastanza in forma, vorrai assicurarti che l'allenamento di base che scegli sia abbastanza difficile da sfidare i tuoi muscoli.
Probabilmente vorrai guardare quale attrezzatura è necessaria per fare gli esercizi anche su un DVD di allenamento di base. La maggior parte dei DVD dovrebbe avere questo elencato da qualche parte nel caso DVD. Se vuoi o noD Il denaro extra su attrezzature per il tuo allenamento può essere un fattore in cui DVD scegli.
Aumentare la tua forza di base non deve significare che devi avere allenamenti che si concentrano specificamente sul tuo core. Potresti scoprire che è più efficiente incorporare esercizi di base in allenamenti cardio o di allenamento della forza; Alcuni DVD di allenamento hanno routine che lo fanno. Yoga e Pilates sono particolarmente noti per la loro efficacia nel rafforzare e tonificare il nucleo fornendo al contempo un allenamento per il corpo totale.