最高のコアトレーニングDVDを選択するにはどうすればよいですか？

最良のコアトレーニングDVDは、目標と現在のフィットネスレベルに依存します。トレーニングにどれだけの時間とお金を費やしたいかも活動するかもしれません。腹部の脂肪とトーンABSを燃やすことを約束する多くのワークアウトDVDがありますが、最良のコアトレーニングには、腹筋だけでなく、すべてのコア筋肉を機能させるエクササイズが含まれます。コア強度は全体的なフィットネスの重要な部分であり、より強力なコアを持つことで、他の運動活動のパフォーマンスも向上します。したがって、選択したコアトレーニングDVDに、すべてのコア筋肉を機能させるエクササイズが組み込まれていることを確認することが重要です。これには、腹部だけでなく、腰の筋肉や斜めも含まれます。

トレーニングの目標がフィットネスを獲得することである場合、これらすべてのMUSで機能する基本的なコアトレーニングCLEグループがあなたの最良の選択肢かもしれません。特定のスポーツのために大量に訓練している人にとっては、コーチや他のアスリートと話すのが最善かもしれません。これは、特定のスポーツにとってどのタイプのコアトレーニングが特に重要であるかを知るのに役立ちます。

もう1つの考慮事項は、全体的なフィットネスレベルです。トレーニングプランを開始したばかりの場合は、異なるフィットネスレベルで複数のトレーニングを提供するコアトレーニングDVDを選択して、フィットネスが増加するにつれてコアワークアウトの難易度を高めることができます。対照的に、あなたがすでにかなり適合している場合、あなたが選択したコアトレーニングがあなたの筋肉に挑戦するのに十分困難であることを確認する必要があります。

おそらく、コアトレーニングDVDでエクササイズを行うために必要な機器を見たいと思うでしょう。ほとんどのDVDは、これをDVDケースのどこかにリストする必要があります。あなたがスペンをしたいかどうかdワークアウトのための機器の余分なお金は、あなたが選択するDVDの要因かもしれません。

コア強度を高めることは、特にコアに焦点を当てるトレーニングが必要なことを意味する必要はありません。コアエクササイズを有酸素運動または筋力トレーニングのトレーニングに組み込むことが最も効率的であることがわかります。一部のワークアウトDVDには、これを行うルーチンがあります。ヨガとピラティスは、完全なボディワークアウトを提供しながら、コアを強化および調子を整えることで特に知られています。