Wie wähle ich die beste Kerntraining -DVD?
Die beste Kerntraining -DVD für Sie hängt von Ihren Zielen und Ihrem aktuellen Fitnessniveau ab. Wie viel Zeit und Geld Sie für Ihr Training ausgeben möchten, kann auch ins Spiel kommen. Es gibt zahlreiche Trainings -DVDs, die versprechen, Bauchfett- und Töne -Bauchmuskeln zu verbrennen, aber die besten Kerntrainings umfassen Übungen, die alle Kernmuskeln bearbeiten, nicht nur das ABS. Die Kernstärke ist ein wichtiger Bestandteil der allgemeinen Fitness, und ein stärkerer Kern verbessert auch die Leistung bei anderen sportlichen Aktivitäten. Es kann daher wichtig sein, sicherzustellen, dass die von Ihnen ausgewählte Kerntraining -DVD Übungen enthält, die alle Ihre Kernmuskeln bearbeiten. Dies schließt nicht nur die Bauchmuskeln, sondern auch die Muskeln und Schrägen der unteren Rückenlehre ein.CLE -Gruppen sind möglicherweise die beste Option. Für Menschen, die stark für einen bestimmten Sport trainieren, ist es möglicherweise am besten, mit einem Trainer oder anderen Athleten zu sprechen. Dies kann Ihnen helfen, herauszufinden, welche Arten von Kerntraining für Ihren speziellen Sport besonders wichtig sind.
Eine weitere Überlegung ist Ihr allgemeine Fitnessniveau. Wenn Sie gerade einen Trainingsplan beginnen, möchten Sie möglicherweise eine Kerntraining -DVD auswählen, die mehrere Workouts auf verschiedenen Fitnessstufen bietet, damit Sie die Schwierigkeit Ihres Kerntrainings mit zunehmendem Fitness erhöhen können. Im Gegensatz dazu möchten Sie sicherstellen, dass das von Ihnen gewählte Kerntraining schwierig genug ist, um Ihre Muskeln herauszufordern.
Sie möchten wahrscheinlich auch prüfen, welche Geräte auch für die Übungen in einer Kerntraining -DVD erforderlich sind. Die meisten DVDs sollten dies irgendwo im DVD -Fall aufgelistet haben. Ob Sie spen wollen oder nichtd zusätzliches Geld für Geräte für Ihr Training kann ein Faktor sein, in dem Sie sich entscheiden.
Erhöhen Sie Ihre Kernkraft müssen nicht bedeuten, dass Sie Workouts haben müssen, die sich speziell auf Ihren Kern konzentrieren. Sie können feststellen, dass es am effizientesten ist, Kernübungen in Cardio- oder Krafttraining-Workouts einzubeziehen. Einige Trainings -DVDs haben Routinen, die dies tun. Yoga und Pilates sind besonders bekannt für ihre Wirksamkeit bei der Stärkung und Straffung des Kerns und gleichzeitig ein totales Körpertraining.