Como escolho o melhor DVD de treinamento principal?
O melhor dvd de treinamento principal para você dependerá de seus objetivos e do seu nível de condicionamento físico atual. Quanto tempo e dinheiro você deseja gastar em seu treino também pode entrar em jogo. Existem numerosos DVDs de treino disponíveis que prometem queimar a gordura da barriga e os abdominais, mas os melhores exercícios principais incluirão exercícios que funcionam com todos os músculos centrais, não apenas os abdominais. A força do núcleo é uma parte importante da aptidão geral, e ter um núcleo mais forte também melhora o desempenho em outras atividades atléticas. Pode ser importante, portanto, garantir que o DVD de treinamento principal que você escolher incorpore exercícios que funcionam todos os seus músculos centrais. Isso inclui não apenas os abdominais, mas também os músculos e oblíquos da região lombar também.Os grupos CLE podem ser sua melhor opção. Para as pessoas que estão treinando fortemente para um esporte específico, pode ser melhor conversar com um treinador ou outros atletas. Isso pode ajudá -lo a descobrir que tipos de treinamento principal são especialmente importantes para o seu esporte em particular.
Outra consideração é o seu nível geral de condicionamento físico. Se você está apenas iniciando um plano de treinamento, convém escolher um DVD de treinamento central que ofereça vários exercícios em diferentes níveis de condicionamento físico, para que você possa aumentar a dificuldade do seu treino principal à medida que sua aptidão aumenta. Por outro lado, se você já estiver em forma, deseja garantir que o treino principal que você escolher seja difícil o suficiente para desafiar seus músculos.
Você provavelmente desejará analisar qual equipamento é necessário para fazer os exercícios em um DVD de treinamento principal também. A maioria dos DVDs deve ter isso listado em algum lugar no caso DVD. Se você quer ou não SpenD dinheiro extra em equipamentos para o seu treino pode ser um fator em que o DVD você escolher.
Aumentar sua força de núcleo não significa que você precisa ter exercícios que se concentrem especificamente no seu núcleo. Você pode achar que é mais eficiente incorporar exercícios básicos em exercícios cardio ou de treinamento de força; Alguns DVDs de treino têm rotinas que fazem isso. Yoga e Pilates são especialmente conhecidos por sua eficácia no fortalecimento e tonificação do núcleo enquanto oferecem um treino corporal total.