O que é uma pinça de gordura corporal?

Uma pinça de gordura corporal é um instrumento de mão usado pelos profissionais de saúde para medir a gordura corporal armazenada por subcutânea ou sob a pele. Também conhecida como pinça da pele, pode ser empregada por personal trainers, treinadores ou outros profissionais de fitness para avaliar a quantidade de gordura corporal subcutânea que uma pessoa carrega beliscando a pele e a gordura sob vários locais padronizados no corpo. Os compassos de gordura corporal estão disponíveis nos modelos digitais e manuais e são usados ​​em conjunto com medições de peso corporal realizadas em uma escala para determinar a composição corporal. Como a pinça de gordura corporal não pode medir a gordura visceral ou a gordura armazenada profundamente entre os órgãos, não é 100 % precisa na medição da composição corporal. Se formos nósED em intervalos regulares, no entanto, como a cada quatro a seis semanas, pode medir alterações na gordura corporal ao longo do tempo com precisão razoável.

O erro humano pode afetar os resultados de um teste de pinça de gordura corporal. É importante que a mesma pessoa execute o teste a cada vez. Outra variável que pode afetar a confiabilidade dessas medições é se o indivíduo que administra o teste prende exatamente os mesmos sites com uma quantidade consistente de pressão, pois o erro humano pode desligar os resultados.

Os métodos de teste

geralmente medem de três a sete locais no corpo e confiam em uma fórmula como a fórmula Jackson-Pollock ou Durnin-Womersly. No método de sete sites de Jackson-Pollock, a pinça de gordura corporal é usada para beliscar a gordura no tríceps, o baú perto da axila, a lateral da caixa torácica, a parte de trás na parte inferior da omoplata, o abdômen, a parte superior da ossobono e a frente da altura.Cada medição é tomada duas vezes para precisão e a média das duas medições é registrada para cada site. Esses números são então conectados à fórmula de Jackson-Pollock, geralmente com a assistência de uma calculadora de gordura corporal baseada na Web, e é produzido um número que representa a porcentagem de gordura corporal da pessoa. Esse número é frequentemente acompanhado por massa de gordura e massa livre de gordura, em libras, no que diz respeito ao peso corporal total do indivíduo.

pinças de gordura corporal estão disponíveis para compra on -line e em algumas lojas de varejo médicas e podem variar amplamente de preço. Os compassos de gordura corporal digital são tipicamente mais caros-a versão digital da pinça de gordura do ACCU-MEASE®, da Accu Fitness, é vendida por US $ 120 dólares (USD)-mas calcule os resultados imediatamente. Versões manuais, como a pinça Lange Skinfolle, a exceção de US $ 240, podem ser vendidas por apenas US $ 15 e proporcionar precisão semelhante.