Wat is een bodyvet remklauw?
Een bodyvet remklauw is een handig instrument dat door gezondheidswerkers wordt gebruikt om lichaamsvet te meten die subcutaan of onder de huid is opgeslagen. Ook bekend als een skinfold -remklauw, kan het worden gebruikt door persoonlijke trainers, coaches of andere fitnessprofessionals om de hoeveelheid onderhuids lichaamsvet te beoordelen die een persoon draagt door de huid en vet eronder op verschillende gestandaardiseerde locaties op het lichaam te knijpen. Body Fat-remklauwen zijn verkrijgbaar in zowel digitale als handmatige modellen en worden gebruikt in combinatie met lichaamsgewichtmetingen die op een schaal worden genomen om de lichaamssamenstelling te bepalen.
ontwikkeld in de jaren 1970 als een eenvoudige en goedkope manier om lichaamsvet te analyseren, vertrouwt de skinfold-test op een vergelijking die de koelmetingen in millimeters met gewicht en leeftijd en leeftijd produceert. Omdat de lichaamsvet remklauw visceraal vet kan meten, of vet diep opgeslagen tussen de organen, is deze niet 100 procent nauwkeurig bij het meten van de lichaamssamenstelling. Als wij het zijnED op regelmatige tussenpozen, zoals elke vier tot zes weken, kan het echter met een redelijke nauwkeurigheid veranderingen in lichaamsvet meten.
Menselijke fout kan de resultaten van een lichaamsvet remklauwtest beïnvloeden. Het is belangrijk dat dezelfde persoon de test elke keer uitvoert. Een andere variabele die de betrouwbaarheid van deze metingen kan beïnvloeden, is of het individu dat de test beheert, exact dezelfde locaties knijpt met een consistente hoeveelheid druk, omdat menselijke fouten de resultaten kunnen afwerpen.
Testmethoden meten meestal drie tot zeven locaties op het lichaam en vertrouwen op een formule zoals de Jackson-Pollock of Durnin-Womersly-formule. In de Jackson-Pollock zeven-site methode wordt de lichaamsvet remklauw gebruikt om vet te knijpen bij de triceps, de borst bij de oksel, de zijkant van de ribbenkast, de achterkant aan de onderkant van het schouderblad, de buik, de bovenkant van de hipbone en de voorkant van de dij.Elke meting wordt tweemaal genomen voor nauwkeurigheid en het gemiddelde van de twee metingen wordt geregistreerd voor elke site. Deze cijfers worden vervolgens aangesloten op de Jackson-Pollock-formule, vaak met de hulp van een webgebaseerde lichaamsvetcalculator, en een aantal wordt geproduceerd dat het percentage lichaamsvet van de persoon vertegenwoordigt. Dit aantal gaat vaak gepaard met vetmassa en vetvrije massa, in kilo's, omdat ze betrekking hebben op het totale lichaamsgewicht van het individu.
Body Fat -remklauwen zijn online en in sommige medische winkels beschikbaar en kunnen sterk variëren in prijs. Digitale body fat-remklauwen zijn meestal duurder-de digitale versie van de Accu-Measure® Body Fat-remklauwen, van ACCU Fitness, verkoopt voor $ 120 US dollar (USD)-maar bereken de resultaten onmiddellijk. Handmatige versies zoals de Lange Skinfold -remklauw, de uitzondering op $ 240 USD, kunnen verkopen voor slechts $ 15 USD en een vergelijkbare nauwkeurigheid leveren.