¿Qué es una pinza de grasa corporal?
Una pinza de grasa corporal es un instrumento de mano utilizado por profesionales de la salud para medir la grasa corporal almacenada subcutáneamente, o debajo de la piel. También conocido como una pinza cutánea, puede ser empleado por entrenadores personales, entrenadores u otros profesionales de fitness para evaluar la cantidad de grasa corporal subcutánea que una persona lleva pellizcando la piel y la grasa debajo de ella en varios sitios estandarizados en el cuerpo. Las calibradores de grasa corporal están disponibles tanto en modelos digitales como manuales y se utilizan junto con las mediciones de peso corporal tomadas en una escala para determinar la composición corporal.
desarrollado en la década de 1970 como una forma simple y económica para analizar la grasa corporal, la prueba de la piel cutánea depende de una ecuación que factura las mediciones de calibrador en los milímetros con el peso y la edad y produce una estimación de la grasa corporal. Debido a que la pinza de grasa corporal no puede medir la grasa visceral, o la grasa almacenada en profundidad entre los órganos, no es 100 por ciento preciso para medir la composición corporal. Si somos nosotrosSin embargo, ED a intervalos regulares, como cada cuatro a seis semanas, puede medir los cambios en la grasa corporal con el tiempo con una precisión razonable.
El error humano puede afectar los resultados de una prueba de calibrador de grasa corporal. Es importante que la misma persona realice la prueba cada vez. Otra variable que puede afectar la confiabilidad de estas mediciones es si el individuo que administra la prueba pellizca exactamente los mismos sitios con una cantidad consistente de presión, ya que el error humano puede desechar los resultados.
Los métodos de prueba comúnmente miden de tres a siete sitios en el cuerpo y confían en una fórmula como la fórmula Jackson-Pollock o Durnin-Womersly. En el método de siete sitios de Jackson-Pollock, la pinza de grasa corporal se usa para pellizcar la grasa en los tríceps, el cofre cerca de la axila, el lado de la caja torácica, la parte posterior en la parte inferior del omóplato, el abdomen, la parte superior de la esbola de la cadera y la parte delantera del muslo.Cada medición se toma dos veces por precisión, y el promedio de las dos medidas se registra para cada sitio. Estos números se conectan a la fórmula de Jackson-Pollock, a menudo con la ayuda de una calculadora de grasa corporal basada en la web, y se produce un número que representa el porcentaje de grasa corporal de la persona. Este número a menudo va acompañado de masa grasa y masa sin grasa, en libras, ya que pertenecen al peso corporal total del individuo.
Las pinzas de grasa corporal están disponibles para su compra en línea y en algunas tiendas minoristas médicas y pueden variar ampliamente en precio. Las pinzas de grasa corporal digital suelen ser más caras: la versión digital del calibrador de grasa corporal Accu-MeASure®, de Accu Fitness, se vende por $ 120 dólares estadounidenses (USD), pero calcule los resultados de inmediato. Las versiones manuales como la calibre de pliegue de la piel Lange, la excepción a $ 240 USD, pueden venderse por tan solo $ 15 USD y ofrecer una precisión similar.