Co to jest zacisk tkanki tłuszczowej?
Zastrzeżenie tkanki tłuszczowej to ręczne instrument stosowany przez pracowników służby zdrowia do pomiaru przechowywanego podskórnego tkanki tłuszczowej podskórnie lub pod skórą. Znany również jako zacisk z fold skórny, może być zatrudniony przez osobistych trenerów, trenerów lub innych specjalistów fitness, aby ocenić ilość podskórnego tłuszczu z organizmy, jaką nosi osoba przez szczypanie skóry i tłuszczu pod nią w kilku znormalizowanych miejscach na ciele. Zaliczniki tłuszczowe są dostępne zarówno w modelach cyfrowych, jak i ręcznych i są stosowane w połączeniu z pomiarami o masie ciała podjętych w skali w celu określenia składu ciała.
opracowane w latach 70. XX wieku jako prosty i niedrogi sposób analizy tłuszczu z tkanką ciała, opiera się na równaniu, które czynniki są zobowiązane do zacisków w milimeterach z wagą i wiekiem i wytwarzającym procent tłuszczu ciała. Ponieważ zaciskać tłuszczowe nie może mierzyć tłuszczu trzewnego ani tłuszczu przechowywanego głęboko wśród narządów, nie jest on w 100 procentach dokładny przy składzie ciała. Jeśli to myJednak w regularnych odstępach czasu, na przykład co cztery do sześciu tygodni, może z czasem mierzyć zmiany tkanki tłuszczowej z rozsądną dokładnością.
Błąd ludzki może wpłynąć na wyniki testu zacisku tkanki tłuszczowej. Ważne jest, aby ta sama osoba za każdym razem wykonała test. Kolejną zmienną, która może wpłynąć na niezawodność tych pomiarów, jest to, czy osoba podawana testem uszczypuje dokładnie te same miejsca o stałym ciśnieniu, ponieważ błąd ludzki może zrzucić wyniki.
Metody testowania zwykle mierzą od trzech do siedmiu miejsc na ciele i polegają na wzorze, takim jak formuła Jackson-Pollock lub Durnin-Womersly. W metodzie siedmioma-witryny Jackson-Pollock zacisk tłuszczowy jest używany do szczypania tłuszczu w tricepsach, klatce piersiowej w pobliżu pachy, boku klatki piersiowej, z tyłu na dnie łopatki, brzucha, górnej części hipbonu i przodu uda.Każdy pomiar jest wykonany dwukrotnie pod kątem dokładności, a średnio z dwóch pomiarów rejestrowana jest dla każdego miejsca. Liczby te są następnie podłączone do formuły Jackson-Pollock, często za pomocą internetowego kalkulatora tkanki tłuszczowej, a liczba jest wytwarzana, która reprezentuje procent tkanki tłuszczowej osoby. Liczbie tej często towarzyszy masa tłuszczu i masa bez tłuszczu, w funtach, ponieważ dotyczą one całkowitej masy ciała jednostki.
Zaciski tkanki tłuszczowej są dostępne do zakupu online i w niektórych sklepach detalicznych medycznych i mogą się znacznie różnić w cenie. Cyfrowe zaciski tkanki tłuszczowej są zazwyczaj droższe-cyfrowa wersja zacisku tkanki tłuszczowej ACCU-MEASURE®, od Accu Fitness, sprzedaje za 120 USD dolarów (USD)-ale natychmiast oblicz wyniki. Wersje ręczne, takie jak Lange Skinfold Caliper, wyjątek w wysokości 240 USD, mogą sprzedawać za zaledwie 15 USD i zapewnić podobną dokładność.