Cos'è una pinza a grasso corporeo?
Una pinza di grasso corporeo è uno strumento portatile utilizzato dai professionisti della salute per misurare il grasso corporeo immagazzinato per via sottocutanea o sotto la pelle. Conosciuto anche come pinza per la pelle, può essere impiegato da personal trainer, allenatori o altri professionisti del fitness per valutare la quantità di grasso corporeo sottocutaneo che una persona porta pizzicando la pelle e il grasso sotto di essa in diversi siti standardizzati sul corpo. Le pinze di grasso corporeo sono disponibili sia nei modelli digitali che manuali e sono utilizzate in combinazione con le misurazioni del peso corporeo prese su una scala per determinare la composizione corporea.
sviluppato negli anni '70 come un modo semplice e economico per analizzare il grasso corporeo. Poiché la pinza di grasso corporeo non può misurare il grasso viscerale o il grasso immagazzinato in profondità tra gli organi, non è accurato al 100 % nel misuratore della composizione corporea. Se siamo noiED a intervalli regolari, tuttavia, come ogni 4-6 settimane, può misurare i cambiamenti nel grasso corporeo nel tempo con una ragionevole precisione.
L'errore umano può influire sui risultati di un test della pinza di grasso corporeo. È importante che la stessa persona esegui il test ogni volta. Un'altra variabile che può influire sull'affidabilità di queste misurazioni è se la singola somministrazione del test piove gli stessi siti esatti con una pressione costante, poiché l'errore umano può eliminare i risultati.
Metodi di test misurano comunemente da tre a sette siti sul corpo e si basano su una formula come il jackson-polllock o la formula per la durnina. Nel metodo a sette siti di Jackson-Pollock, la pinza di grasso corporeo viene utilizzata per pizzicare il grasso sul tricipite, il torace vicino all'ascella, il lato della gabbia toracica, la parte posteriore nella parte inferiore della scapola, l'addome, la parte superiore dell'hipbone e la parte anteriore della coscia.Ogni misurazione viene presa due volte per la precisione e la media delle due misurazioni viene registrata per ciascun sito. Questi numeri vengono quindi collegati alla formula di Jackson-Pollock, spesso con l'assistenza di un calcolatore di grasso corporeo basato sul web, e viene prodotto un numero che rappresenta la percentuale di grasso corporeo della persona. Questo numero è spesso accompagnato da massa grassa e massa senza grassi, in chili, in quanto riguarda il peso corporeo totale dell'individuo.
Calperi di grasso corporeo sono disponibili per l'acquisto online e in alcuni negozi di vendita al dettaglio e possono variare ampiamente nel prezzo. Le pinze di grasso corporeo digitali sono in genere più costose-la versione digitale della pinza di grasso corporeo Accu-Measure®, di ACCU Fitness, vende per $ 120 dollari USA (USD)-ma calcola immediatamente i risultati. Versioni manuali come la calibro Lange Skinfold, l'eccezione a $ 240 USD, possono vendere per un minimo di $ 15 USD e fornire una precisione simile.